药膳加按穴 肌肤紧实细嫩
皮肤是我们的外在形象,所以不少女性总会到百货公司大肆采购,以便好好保养肌肤。肌肤除了代表外在形象,也承受外在侵扰,隔离病菌或其他微生物、调节冷热温差、防止水分散失。
很多女性会问:“脸部有皱纹或松弛、无弹性,可以治疗吗?”
其实人体有很大潜力,可能连自己都不知道。临床上,观察过许多肤质好的人,他们都会说“我很爱喝水”、“我很爱吃水果”、“我每天都运动”、“我不熬夜”,这些小撇步大家都知道,不过很少人可持之以恒。
的确,维持皮肤“細嫩”最好的方法就是调整生活作息,多喝水、适度运动、增加纤维质及维他命C等摄取,并且早睡早起。
节食缺养分皱纹变多
肠胃道功能一定要好,有些女性为了减重,宁可饿肚子,不吃东西,或是没有摄取良好淀粉,以致细胞缺乏养分,没有生机,皮肤看起来没有弹性,甚至皱纹变多。
中医主张“健脾益气、养气补血”,可以多吃山药粥、枸杞莲子等药膳,有便秘问题者还可食用胡桃粥,另外加上黄耆红枣茶,当做平常的饮料,外表与内在都美丽。
自己动手做天然保养品
无糖优格、山药泥(可先在耳背皮肤测试对山药黏液是否会过敏,如果会过敏,可以用酪梨代替)、蛋白、小麦胚芽粉、少许坚果类的榨油,混合做成面膜,敷10分钟后再进行按摩,接着洗净,再擦上保湿产品。
勤加按摩:按摩的动作可以促进细胞代谢、舒缓疲劳,改善脸部肌肉僵硬、松弛。
穴道按摩
循胃经的穴道:胃经属气血最旺盛的经络,可以循着胃经,在脸部的穴道做按摩,由眼睛直下开始按,经过颧骨连到嘴角,沿着齿槽按一按,然后下到颈部至锁骨处,可加强淋巴循环。
循胆经穴道:胆经走身体两侧,所以我们可以从外眼角开始按摩,然后循耳朵边缘按摩一圈,下到耳背,再到颈部两侧、肩膀,长期使用电脑或压力较大的人,可以借此放松附近肌肉。
来源:自由时报
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