发表时间： 2014-03-24 02:30:01作者：
网络撷图
很久以前，网路上就流传这种说法，在电脑萤幕和自己的中间，放杯热水，利用蒸气保持眼睛湿润，避免干眼症恶化，这个小妙方真的对护眼有功效吗？来听听眼科医生怎么说！
一般人使用电脑时，每分钟平均眨眼次数会降低，无形中使眼球表面水分蒸发过多，因此在旁边摆杯热水，增加空气湿度，可避免眼球太过干燥、干眼症恶化。
书田诊所眼科主任医师吴仁斌表示，当人专注使用电脑时，眨眼的次数会明显降低，少了频繁眨眼湿润眼球表面，相对眼球表面较干；加上现在电脑通常位在冷气房，冷气的除湿效果也容易使眼表干燥，所以说在电脑旁摆杯水，有助于眼球保持湿润，同样地对干眼症患者也有舒缓症状的效果。
诺贝尔眼科机构执行长张朝凯医师也持赞同意见，他表示眨眼的动作，可使泪液层分泌适当泪液，滋润眼球表面；当眼睛长期盯着电脑，眨眼次数减少，透过摆放一杯水在电脑旁，可有效增加空气湿度，且不一定要用热水，一般温水即可。同时张医师指出，摆水只在小空间中有用，如果是在大空间里，水蒸气逸散后飘布的范围太广，效果就没那么好了。
另外，电脑萤幕最好调整到眼睛平视低一点，降低眼睑上提的机会，减轻眼睛受力，让上眼睑不用一直努力上提，也减少颈部的压力。
网络撷图
从医师们的分析中，在电脑旁摆杯水，有助保持眼睛湿润，热水、温水皆可，只在小空间中较有效；而电脑萤幕的高度，应调整到低于眼睛平视10～30度处，才能减轻眼睛负担。长时间使用电脑的人，建议开始调整萤幕，保护灵魂之窗吧！
