研究：午睡太长 恐提升死亡风险

相信许多人都有午睡的习惯，无论是上班族趴在办公桌上小睡，还是家庭主妇躺在床上补眠，都被视为恢复精神的好方法，有些人甚至已经养成天天午睡的习惯。但现在，根据新的研究显示，成人若是有午睡的习惯，可能会引发致命的呼吸问题。此项研究刊登于美国流行病学杂志（American Journal of Epidemiology）之上。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

此项研究的专家来自英国剑桥大学（University of Cambridge），他们追踪了超过16,000名英国人长达13年以上，且无分男女。这些人在九零年代末期，签署参与了一项重大的研究项目，主要是调查饮食和生活方式对癌症的影响。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

作为这项研究的一部分，参与者必须给予研究团队自身睡眠习惯的相关细节，其中包含了是否有午睡习惯这项纪录。而在13年的追踪期间，这些参与者当中，约有3000名过世。

而在评估死亡率与睡眠习惯的关系时，团队发现，那些鲜少午睡，甚至打瞌睡的人，他们的死亡风险略升14%。但睡超过1小时的人，死亡风险则上升32%，显示睡得越久，死亡风险越高。

研究进一步指出，成人若是午睡时间过长，或是频率过高，其死亡的原因多半与呼吸系统、肺部疾病有关，如：支气管炎、肺气肿、肺炎等。至于会有这样的结果，科学家推测，可能与午睡会引发体内发炎反应有关。

此外，根据中国去年的研究显示，午睡时间超过30分钟以上，发展出第二型糖尿病的机率较常人来得高。不过，上述这些研究都只是观察分析的结果，非有系统规划的实验，所以，民众无需过度恐慌，或是就此取消午睡的习惯，只要不要睡太久，以20分钟为限，还不至于造成大碍。

来源:中国时报

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