五个简单小动作让你悄悄瘦(图)

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办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1.起床前做仰卧起坐：

只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。

2.穿衣的时候跳跳舞：

早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

3.站立：

可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

4.微笑：

可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。

5.步行，走动，或者在走廊慢跑：

一整天都坚持做一点点活动，比如不用电梯走楼梯、跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。 

来源:99完美女人

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