试试这2款蔬果汁 不再为皮肤炎所苦(图)

（王昭月／摄影）

一名小学女学生受异位性皮肤炎所苦，到处找诊所拿类固醇药物擦，结果小腿变成黑白两截颜色，皮肤仍未见好转！

皮肤科主任刘懿珊分析，近来空气品质欠佳，加上学生多已放假，作息失调、饮食失控，几个因素加总，具有发炎体质的民众，发炎指数容易增加，青春痘、异位性皮肤炎病例更增多。

刘懿珊说，这两类皮肤疾病除了寻求正统医疗外，基本的保湿一定要做，另可以调控饮食，而过年期间最好别熬夜、少吃油炸食物或甜食，以免更加恶化。

饮食调控上，她建议两种蔬果汁，一种是以小番茄加点凤梨或蜂蜜提味，打汁饮用，另一种是将青花椰菜烫熟冰存，要喝时取出与凤梨、水，打成蔬果汁。

这几类当季蔬果，新鲜又便宜，像番茄有很多植化素、维他命C及很高的水溶性纤维，青花椰菜则是很强的抗氧化剂，凤梨有酵素，都具抑制发炎、具抗氧化作用且清肠胃，并让发炎色素褪掉。不过打果汁时最好使用常温的水，不用冰水，以免诱发交感神经，造成鼻子过敏或发炎。每天在餐与餐之间喝上500c.c.，热量很低，且能抑制发炎，痘痘也不会那么严重。