空污救肺 4个好方法

中国霾害纪录片《穹顶之下》一发布就引起各方关注与讨论，空污的危害与威胁已严重影响，你是否和我一样，偶然抬头仰望天空，却发现灰濛濛的一片，天空不再亮丽。

有些营养师会好意提醒多吃黄绿红色蔬果，例如：地瓜叶、菠菜、番茄、凤梨等，可促进细胞分泌多糖蛋白，达到滋润细胞膜的效果，同时让肺部细胞分泌黏多糖，降低空污的细菌脏污灰尘进入体内。

在临床经验上，有过敏体质或“寒底”体质的人，若吃了太多瓜类和柑橘类的水果，反而会诱发咳嗽咽痒、喉咙有痰、鼻水喷嚏频仍的情形产生，这有可能是体质偏虚寒又吃得太寒凉所致。这类情形除了空污引发的上呼吸道症状外，也常有手脚怕冷、倦怠、头重昏沉、胸闷气短嗜睡、腰腿乏力或小便频繁等症状出现，这时就要注意尽量不要生食蔬果，穿着多保暖，并且搭配补气润肺健脾的中药。

如果病患常接触油烟、粉尘、空调、特殊气味、二手菸或动物毛发，可用一些清润肺气、增强呼吸道抵抗力的中药，例如：百合固金汤、清燥救肺汤等。再仔细把脉问诊，看看是否有气血不足、肝肾过度劳损、脾胃功能欠安等现象。万一有感冒，建议先“治标”，把感冒治好了，再加强润肺益气、疏肝固肾及健脾强胃等方药强化体能、改善体质。

防空污注意事项

1.勿常熬夜，因为熬夜一次，3天补不回来。

2.少去山上海边吹冷风，若想要吹风散心，口罩、帽子不能少。

3.饮料不买、不喝。若有人请客，可去冰、少量、小口喝。

4.珠贝、百合、红枣、白木耳、西洋粉光参、麦门冬、黄耆、陈皮、桔梗等常见家庭用中药，可与中医师讨论使用方法。