侧身睡 养肝造血好处多(图)

2015-05-20 19:30 作者: 千璇

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不同的睡姿能起到不同的养生作用,不管您采取左侧睡还是右侧睡,都能养肝气。

睡眠占一生中大约1/3的时间,睡眠的质量优劣影响健康甚巨。您平时是仰睡、俯睡或侧身睡呢?

很多人通常都是采取侧身睡的睡姿,仰卧时也很容易就转为侧睡。不同的睡姿能起到不同的养生作用,不管您采取左侧睡还是右侧睡,都能养肝气。因为肝经在人体两侧,人一旦侧睡,血液自然就归到肝经里去,所谓“肝主藏血”,血归肝经,人就能安静入睡,并且开始一天的造血功能了。

提醒您:侧睡时,需选择合适高度的枕头,才能给肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部向下倾斜;枕头过高的话,头部被撑高,都不利睡眠质量,甚至会造成肩颈酸痛。
 



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