二句話就可预防电脑族最怕的颈椎毛病(图)

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现代人的工作多半局限在办公室中，长期从事低头伏案工作的人很容易患颈椎病。这种常见的病征困扰了很多人。最近一名因为长期使用电脑而患有颈椎病的博士发明了两句话，只要照做就能治好颈椎病！ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

这神奇的两句话中，第一句是“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”，第二句是“深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏”。

所谓“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”，是指左右手拍肩。右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。年轻人最好从后面拍，老年人也可以从前面拍。

而“深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏”是指双臂和脚的动作。深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸，一定要有7～8次平时呼吸的量。下蹲起则指站起来再下蹲，蹲下去再站起来，这个动作要做够5～10次，慢慢再做到15～20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就会没事，头晕头疼眼前一阵发白也没有了。

10点10分是指双臂向身体两侧伸开，与地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。这个动作要连续重复20-30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

去看戏是指踮起脚跟，伸长脖子。因为小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，想看戏的话就得用这样的姿势越过矮墙观看。

只要经常做这两句话中的动作，就能够治好颈椎病。很多人虽然患有颈椎病，却不清楚自己的病情，因为颈椎病往往有很多伪装，让大家很难发觉。如果感觉自己的身体有以下一些症状，一定要尽快开始治疗。

责任编辑:杰夫

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