干眼症的中医保健(组图)

2015-08-26 00:26 作者: 李青峰

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明目茶(网络图片)

长时间配戴隐形眼镜、待在冷气房,以及经常盯着计算机屏幕的人,都是罹患干眼症的高危险族群。

一位30岁的计算机工程师,因工作需要必须长时间盯着计算机屏幕,一待就是好几个小时。近来感觉眼睛干痒酸涩、怕风、眼睛黏黏的、像是有沙子进去的异物感,自行点眼药水之后,并无明显改善,到医院求诊,才发现罹患了干眼症。

干眼症的主要表现如眼睛容易干涩、刺痛、畏风等症状,然而眼泪质和量的不足是造成干眼症的原因之一,严重时可能造成角膜发炎而影响视力。使用人工泪液,虽然可以从外在补充泪液,暂时得到舒缓,但是本身泪液分泌不足的内在因素依旧,容易造成症状反复,缠绵难愈。

从中医的观点,干眼症可见于肝肾不足的体质。中医认为肝开窍于目,调节眼部经络的循环;肾主津液,与体内水液的多寡和分布关系密切。

治疗干眼症,中医以养肝血、滋肾水为主,初期目标减少人工泪液的使用次数,促进健康泪液的分泌,减少眼部的不适感。常用中药包括:生地黄、熟地黄、山茱萸、枸杞子、菊花、菟丝子、石斛。另外,症状长年反复不愈者,大多数是眼部经络有瘀阻所致,可以选用牡丹皮、赤勺、地龙,活血通络,促进眼部经络循环。

干眼症不全然以泪液分泌不足表现。眼睛没有得到足够的保护和滋润,一受到外界刺激,如吹风或污染的废气等,反而分泌更多泪液。此时须行清热除湿,可以选用栀子、车前子、泽泻、黄柏、苍术、白术、茯苓等中药。待发炎症状趋缓后,再根据体质调养肝肾。中医对于干眼症的日常保健,重视“里应外合”“内外兼治”。


攒竹穴(网络图片)

外在保健

1、穴道按摩

攒竹(约在眉毛内侧凹陷处)、丝竹空(约在眉毛外侧凹陷处)、承泣(瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间)等眼部穴位是中医治疗干眼症的常用穴位,可用食指、拇指、中指关节分别定位在这些保健穴道,略施力至产生酸胀感时,按压5秒,休息5秒为一个循环,每次做1~3分钟(6~18个循环),起床后、工作前、就寝前各做1次。

2、眼部活动

眼睛一直盯着同一个位置,会在无意间减少眨眼次数。眼睛使用1小时后,可让视线暂时离开屏幕,看一下窗外或是较远处的位置。

内在保健

1、饮用明目茶

1日饮用量材料:枸杞子2钱、菊花1钱、车前子1钱、决明子1钱。以上药材加入700CC中浸泡30分钟,煮开至沸腾后,转文火再煮1分钟,以滤网过滤药渣后,放入保温杯作为保健茶饮。

2、摄取护眼食物

建议摄取适量鱼油,每日摄取量约1千毫克;维生素A食物,动物性如蛋黄、动物肝脏,以及植物性如深绿色蔬菜(青江菜、菠菜、空心菜)、胡萝卜、西红柿、木瓜等,并避免过于辛辣、炸烤的饮食。

来源:看中国

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