老年人一定要多吃这2种水果(图)

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50至59岁是人体急剧衰老期，一定要多吃这2种水果，别等到老了才来急着吃吧！快多买一些吧！ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

血液循环对人体健康有重大影响，因为身体的器官组织均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作，血液循环正是扮演输送的角色，一旦血液循环差，器官组织得不到适当的补给，自然会功能下降。根据研究，人体的血液循环，尤其是微循环系统会随着年龄增加而逐渐功能减缓。

30至40岁下降一坡，40至49岁再下降一坡，至50至59岁会有明显的退化表现，通常50岁以上的人容易感觉体力大不如前，容易劳累。如果50至59岁还自认宝刀未老，未能及时调整工作或生活、饮食方式，到60至69岁所有病号就纷纷出笼。

据临床统计，60至69岁是各种疾病发病的高峰期，如高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、白内障、慢性支气管炎及癌症等疾病，最容易在这个年龄层发生，大部分的人在45岁前都是非常健康的。

如果50岁以后人体便衰竭下去，那么50岁以后的人生也未免太无色彩吧；其实人体在70岁之后，身体又将趋于正常，衰老现象趋于平缓。换句话说，如果50至59岁能善加保养，降低身体机能老化程度，有助避开60至69岁的疾病危险期。到了70之后便可以真正健康有活力地享受“人生七十才开始”的生活，且延年益寿。

50至59岁的人如何做健康准备？

医师与保健专家建议，50至59岁的人要先建立防衰老的准备，减少不必要的应酬，避开容易影响健康的刺激行为，饮食求清淡规律，不过度劳累，不加重生理与心理的负担。

“生物类黄酮最多的水果──百香果和凤梨。”

为什么要提这两种水果呢？很多人问。过敏如何处理？医生的专业建议是用维他命C加生物类黄酮与槲黄素之类的天然药物。

专家曾对各类水果做调查

看看哪一种水果的维他命C、生物类黄酮最多，但却不含太多纤维糖分或其他干扰前述成分吸收的物质，百香果被评鉴为第一名，百香果除了种子以外，就是又香、又酸、稍甜的浓缩果汁，黄色是类黄酮的颜色，没有其他纤维或果肉，实在是最天然的高浓度消炎天然药物，凤梨的维他命C与生物类黄酮也很多，虽然果肉纤维糖分稍多，但它富含凤梨酵素，所以也是很好的选择。

如果有“皮肤过敏、鼻子过敏、气喘、中耳炎”等过敏现象的人，除了多吃好油，海豹油、苦茶油之类，建议每天吃大量百香果试试。

从一天四颗开始试试，四颗要分开来吃，不要一次吃完，可以吃到一天八颗也OK，一个朋友以前鼻子过敏，看遍中西医都无效，结果大量吃蔬果以后就不药而愈，这是因为过敏是一种慢性发炎，而蔬果含的消炎物质，所以他很轻松就把自己的问题治好了。天气热，胃口比较差，不妨把饮食中的蔬果比例提高，占1/2到2/3，能消暑又能保健。

西瓜能否取代百香果

中医师说不行。因为西瓜太寒，而过敏体质的人有70%！属于寒性体质，若吃太多寒性水果，症状反而会恶化，百香果和凤梨没那么寒，属于凉性，接近平性，所以适合推荐给大家食用。

百香果汁含有多种对人体有益的元素，对机体发挥净体排毒、净化机体、避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

食用百香果可以减少多余热量的摄入，还可以熬合吸附胆固醇和胆汁酸之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收，达到减肥的效果。

百香果中的VC能参与新陈代谢，能降低胆固醇，净化血液，另外，百香果中富含的B-胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，从而减少细胞发生癌变的机会，并达到养颜抗衰老作用。

百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用，对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒洒良品，见效极快，对防治高血压也有特效。

凤梨有多种保健功能

1、促进消化：

凤梨中的蛋白可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。餐后吃些凤梨，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。墨西哥人将凤梨制成药酒，用于开胃化食。

2、对抗血栓：

凤梨中含有生物和蛋白，不仅能使血凝块消退，还可即早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，对心脑血管疾病有一定的辅治效果。

3、利尿消炎：

凤梨中所含的糖、盐，有利尿消肿的功效。凤梨蛋白还具有消炎作用，并可加速组织的修复和痊愈。

4、清热解渴：

凤梨中含有85%水分、大量的维生素C、碳水化合物，还含有无机盐和各种有机酸，能有效补充人体的水分及营养物质，好清热解渴。

5、免疫抗疲：

维生素B1是体内物质代谢与能量代谢的关键物质；而维生素B2为很多呼吸系统的组成部分，所以与能量代谢有着密切关系。这些都和消除疲劳有关。

责任编辑:杨屏

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