四季养生三字经 很有用快收藏！(图)

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吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

5、绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6、要多吃五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）

7、土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

8、西红柿炒鸡蛋抗癌！

9、黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

13、指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。

14、每天一把坚果，降糖又调脂。

15、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

16、多吃洋葱预防骨质疏松。

17、骨质疏松可适量吃坚果。

18、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

19、大枣山药补脾胃。

20、番茄红素能防肿瘤。

21、高血压喝橘子汁。

22、桂圆枸杞茶可治疗干眼症。

23、牛蒡榨汁清肠。

24、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。

25、桂圆晨吃补脾晚吃安神。

26、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

27、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

28、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒

29、后溪穴让肝血充足眼睛亮。

30、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

31、改善50岁女人的失眠：牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。

32、改善50岁女人的缺钙：金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。

33：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

34：心跳过快往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。

35：心跳过慢多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

36：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

37：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

38：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

39：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

40：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。

药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

41：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

42：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

43：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

责任编辑:心語

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