高寿老中医的忠告——老中医的长寿秘诀(图)
老中医的长寿有秘诀。(网路图片)
他能高寿,秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。7个忠告,是他一生遵从的养身之道!
1、少吃凉菜
吃凉菜不健康,不利肠胃。
在古代,人们吃到凉菜,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。现代人吃凉菜成了习惯,在我看来都是不健康的,不利于肠胃。
2、不吃苦瓜炒鸡蛋
不吃苦瓜炒鸡蛋。
中国人爱吃鸡蛋,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,不宜。
3、早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋
白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃着舒服。
吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有“美恶”,关键在于适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃着舒服。煮鸡蛋寒冷,油煎一下就中和了,所以要吃煎鸡蛋。
4、饮食有节
绝对不暴饮暴食。
道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃多吃你就早完蛋,慢慢吃悠着点,你就能活长久。所以绝对不暴饮暴食。
5、不饥不饿时不吃
早晨不饿吃鸡蛋牛奶。
吃什么不重要,怎么吃、什么时候吃是关键。不饥不饿时不吃,哪怕到了吃饭的时候,外界的时钟不重要,自己的生物钟重要。饑饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。
其实两者有本质差别,“饑”是摄入食物量不足,就是肚子空了,而“饿”是主观感受,是想吃东西的欲望。
人们劝吃早餐,没人关心早起是不是饿。如果头天晚上吃的还没消化,一点食欲都没有的人,又塞进牛奶鸡蛋,那不就是毒药吗?饿而不饥应该吃点点心,三口就行,饥而不饿的时候,就要去看医生,调节情绪。
6、大量喝水,严重的还会伤肾
喝水要小口,三口即止。
不知道从什么时候起,出现了所谓的健康理念,就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚,憋不住尿。喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收,现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存积大量冷水,不是尿岀去就是存下来,没法成为体液。
喝水的学问还在于不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿肠子过,体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶,在吃西瓜时加入微量盐,目的就是防止津液流失。
7、喝冰水、冰饮料,危害很大
日积月累,胃受不了,肺也受牵连。(以上皆为网络图片)
冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,把它温到跟人体一样的温度36.5℃,日积月累,胃受不了,肺也受牵连。
有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料,那就完了,等你吃饭的时候,任你吃多少,任你吃到撑,都会没感觉,时间长了,你就会变胖。
责任编辑:心語
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