许多人身体只要有点不舒服，就想要吃药压抑症状，药物固然可以帮我们舒缓不适，但俗话说“药有三分毒”，吃多了总对身体有害无益。
天然食材比药健康。
1、蜂蜜：天然消炎药
美国科学家曾证实，天然的蜂蜜具有攻击病菌的特性，未来蜂蜜也将取代抗菌药物的处方，用来预防抗生素的滥用。
2、香蕉：天然安眠药
香蕉实际上就是包著果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有使肌肉放松起安眠作用的镁离子。因为卡路里低，所以吃香蕉不会发胖，加上香蕉含有丰富的纤维，可以促进排便。
另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质，赶走悲观、烦躁的情绪，让人保持快乐的心情。
3、甘菊：天然皮肤药
甘菊有“植物的医师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，有抗过敏的作用。在欧洲，洋甘菊和金盏花被誉为“天然激素”，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
4、柠檬：天然感冒药
柠檬富含丰富的维他命C，是天然感冒药。
柠檬富含丰富的维他命C，把新鲜的柠檬切片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，就是一杯能够化痰、消除疲劳的天然感冒药。
5、银耳：天然润肺药
银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效，适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。
此外，银耳能提高肝脏的解毒能力，有保护肝脏的作用。对老年慢性支气管炎、心脏病也有一定疗效。
6、山药：天然补肾药
天然补肾药。
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，被中医誉为“上品之药”。
7、芹菜：天然降压药
芹菜有降压的药用功效，从芹菜分离出一种碱性成分，还具有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇疗效颇佳。
8、山楂：天然降脂药
山楂里头含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，而山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。
9、肉桂：天然降糖药
肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防治糖尿病方面具有应用价值。
糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的双重作用，因为肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防治糖尿病方面具有应用价值。
10、葡萄：天然抗衰老药
葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造；葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
11、火龙果：天然重金属解毒药
含有一般植物少有的植物性白蛋白、具黏性、胶质，对重金属中毒具有解毒的功效。
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，其中白蛋白具黏性、胶质，对重金属中毒具有解毒的功效。
12、白萝蔔：天然美白药
中医认为白萝蔔可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝蔔之所以具有这种功能，是由于含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝蔔可使皮肤白净细腻。
13、大蒜：天然抗癌药
大蒜里有种含硫成分，能够消除致癌物亚硝胺，尤对防止胃癌更有功效，而大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好抑制和预防作用。
14、凤梨：天然助消化药
凤梨含有丰富的蛋白质分解酵素，有助人体的消化吸收。
凤梨含有丰富的蛋白质分解酵素，能够帮助分解蛋白质，所以有助人体的消化吸收。对于喜欢食用肉类与高蛋白食物的人来说，凤梨是种很好的助消化水果。
15、柳橙汁：天然抗疲劳药
柳橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。（以上皆为网络图片）
每天喝一杯柳橙汁可快速消除疲劳，这与果汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，柳橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量，且维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。
上述的这些都是我们生活中常见的食物，没想到它们有这么多天然的疗效吧！
