秋燥伤眼,看古代皇帝的护肝养眼法(组图)
秋燥伤眼,看古代皇帝的护肝养眼法。
秋燥伤眼,中医认为:肝藏血、揉筋、开窍于目,肝肾同源。因此,保护眼睛要从养肝固肾着手,也要有适当的眼睛活动、和良好的生活习惯,起居有常、饮食有方。
乾隆皇帝活到89岁,全靠他有一套独特的养肝、固肾、护眼的秘诀,先来看看他是怎么做的。
据说乾隆皇帝在世时,他每日清晨必做三件事。
首先是“伸展全身”
这个动作是在床上完成的,首先清晨醒来后,并不忙起身而是平卧在床上,放松、舒筋、伸展全身关节,尽量放松舒展全身每一处关节,然后向左侧卧、再向右侧卧、再恢复仰卧,其间每换一个方位都要放松、舒筋、伸展,一共伸展3次、大约5分钟,令全身关节充分舒展。
然后是起床“深呼吸”
户外做深呼吸。
缓慢起床后站立后,伸臂、踮足、连续进行10次深呼吸,用来放松全身肌肉、调理机体内外气息;之后走向户外,在室外做深呼吸:先大口呼气将身体内浊气呼出、再深深吸入新鲜空气。
最后是做“眺望”
做好了上面的准备的热身之后就要眺望四方了。过去的房子讲究坐北向南,皇帝的宫殿更不例外,所以,眺望四方依次是:向东方远望、向南方远望、向西方远望。眺望时取立定姿、双眼平视、极目远望、数分钟后,半闭目低头转身向南,同样方法和姿势,极目远望,数分钟之后,再半闭目低头转过身向西、平视远望。
乾隆皇帝非常注重户外活动。(以上为网络图片)
此外,每天早上还要保证清肠排便。上述三件护眼保健的事做完,人的精神、情绪、脑力、眼力等已经达到全天的最佳状态了。乾隆皇帝还非常注重户外活动,围场狩猎、骑马郊游等,在秋季他还特别注意吃新鲜成熟的果实,因此,乾隆60年在位,因继位之时有在位时间不越祖父康熙帝之誓言,故禅位于子清仁宗嘉庆帝,但依就“训政”为太上皇,实际上,乾隆时中国历史上执政时间最长的皇帝(共计63年),同时,乾隆也是最长寿的中国皇帝,享寿89岁。
责任编辑:苏菲 来源:看中国
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