吃太多肉会对肾脏造成伤害。
肾脏好坏和生活习惯息息相关，有时候不伤肾在一定程度上就是补肾。中医认为：肾功能正常则精气充盈，全身诸脏之阴阳皆旺；反之，肾功能失常，出现腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。
小心5个习惯伤肾
1、不爱喝水好
多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
2、喝饮料比喝白开水多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
3、摄入太多盐
肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
4、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
5、吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
天然补肾食物常吃有益
黑米
米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘、有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力。
黑芝麻
中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
干贝
干贝，也称干瑶柱性平味咸、滋阴补血、益气健脾；主治腹中宿食、烦渴、阴虚劳损。干贝，含丰富蛋白质和少量碘质，味道可口，用来做菜，非常鲜美。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳、补气、益筋骨之效。对肝肾不足的人有很好的补益作用。
栗子
补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药
味甘，为中医“上品”之药，宜常食之。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子
久服能益寿延年等功用。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
核桃
有补肾固精、肾虚腰痛、尿路结石等症。
有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾、健胃、提神、止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。
桑葚
具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。（以上皆为网络图片）
桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。
白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明•李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽、缩小便、止白浊。其气薄味厚、性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心、益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精、遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒、酒煮食，连食四至五日。”
莲子
性平、味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精、安靖上下君相火邪、使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
豇豆
性平、味甘，其功有二，一是健脾、二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。《本草纲目》中说：“豇豆理中益气、补肾健胃、和五脏、生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴、健脾胃、治肾虚遗精。
