常熬夜不吃早餐少运动 当心胆结石！(图)

胆结石主要是由不健康的饮食习惯造成的。

现代生活节奏加快，饮食不规律，就给很多疾病造成了可乘之机，胆结石就是其中一种。胆结石主要是由不健康的饮食习惯造成的。

胆结石高危人群

胆结石高危人群包括中老年女性，高脂血症人群，肥胖者，长期素食人群，糖尿病患者，经常熬夜的人群。

尤其性不吃早餐，易得胆结石。据统计，女性患上胆结石的几率是男性的2-4倍，因为女性在雌激素的作用下胆汁容易淤积在胆囊里。加之她们喜静少动、热衷减肥、饮食过量、不吃早餐等坏习惯，都是胆结石的高危因素。

如何预防胆结石？

吃橙子可预防胆结石。（以上皆为网络图片）

预防胆结石，应该三餐定时规律，每天保证一定量的水，多摄入蔬菜水果谷类，多吃高纤维低脂食物，是预防胆结石的关键。

还有研究认为，含有咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成结石的胆固醇。每天喝2-3杯咖啡的，得胆结石的几率低于40%。

另外，橙子中的维生素C含量很高，维生素C可以使胆汁中的胆固醇的浓度下降，从而使患胆结石的机会相应减少。