含咖啡因的饮料不利于胃黏膜，不要空腹喝咖啡。（图片来源：Pixabay）
现代人非常忙碌，饮食不正常、精神压力大……使胃受到很大的伤害。为了维护健康，请善待您的胃！
烟、酒、咖啡都伤胃
医师经常嘱咐容易胃痛的人不要进食刺激性食物，包括抽烟和喝酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等，还有一些药物也很伤胃。
戒烟是护胃首要之道，香烟对胃黏膜不利，研究指出，抽烟者如果患有胃溃疡，比较不容易痊愈；酒精的化学成分是乙醇，喝酒以后，乙醇首先停留在胃内，和胃十二指肠黏膜直接接触。酒精能导致黏液变薄，引起胃黏膜糜烂或形成溃疡，所以最好不要喝酒，特别是酗酒过度更是不利肠胃，甚至可能有生命危险。
含有咖啡因的饮料不利于胃黏膜，消化性溃疡患者或原本肠胃不适的人，要避免饮用这些含有咖啡因的饮料，至少也要在饭后才喝，不要空腹喝咖啡；绿茶虽有益健康，对人体的好处很多，且绿茶比红茶含较多茶多酚（一种抗氧化剂），但因含有咖啡因，最好是先把胃养好了再喝。
至于伤胃的药物，最有名的就是“阿司匹林”，虽然它对止痛、消炎、退烧的效果很好，但其副作用也令人难以忍受。
另外，有些人为了伤风感冒所服用的止痛剂、退烧剂，或治疗关节炎、肌肉酸痛而长期服用的止痛剂、副肾皮质素，以及高血压患者服用的一些降压剂，也都可能造成恶心、腹痛、消化不良、肠胃不适，甚至呕血、便血等症状，服用此类药物要特别小心，必要时并用胃药，或与之共进餐食。
刺激性食物适量食用
刺激性食物（辣椒、胡椒、芥菜、蒜头、洋葱等）多半会刺激口腔黏膜及味觉细胞，但是比起胃酸的腐蚀性，其实并没有那么可怕，不会引起太严重的胃黏膜伤害。如果对这些刺激性食物很喜爱，可以少吃一些，不需要勉强自己戒除。
其他酸梅、凤梨、杨桃……可能造成某些人肠胃不适，但只能归因于个人体质或一种消化不良的症状，医学上无法证明所有人吃了都会引起胃炎、胃溃疡或胃出血。如果某种特别的食物吃了以后觉得胃不舒服，下次记得避免再食用。
