易过敏的人应少晒太阳，少到公园等花粉、柳絮较多的地方去。（图片来源：Pixabay）
皮肤过敏是一种非常常见的过敏症状，超过20%的人都有皮肤过敏的现象。皮肤过敏又被称为“敏感性”皮肤，从医学的角度看来，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激时，如使用了不适合自己肤质的化妆品、化学制剂、接触花粉、使用某些食品、被污染的空气等，从而导致皮肤出现红肿、搔痒、脱皮及过敏性皮炎等症状。敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤，是一种随时处在高度警戒中的皮肤，护理时要非常留意。
一、避免接触过敏源
防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。易过敏的人应少晒太阳，少到公园等花粉、柳絮较多的地方去。曾经有过日光性皮炎、季节性皮炎的病症的人，要注意尽量避免阳光直射，不要使用碱性的化妆品和香皂。
二、最需要注意的事
1、不能搔抓，忌用热水及肥皂洗擦，如实在奇痒难忍时，可用冷毛巾适当冷敷一下。避免粗糙衣领或羊毛化纤织品的摩擦，防止滥用刺激性强的外用药，禁食辛辣刺激性食物。
2、克服烦躁易怒、焦虑不安、失眠等不良精神因素。
3、应停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，如果平时就使用低敏性护肤品便可继续使用；如果是初次或偶尔发生敏感现象，而平日又不使用低敏感性保养品，那么就要选择具有消炎镇静作用的皮肤专用保养品。
4、谨慎使用清洁类面膜，果酸的美白面膜会加速死皮剥落，让偏薄的肌肤更脆弱，不建议在皮肤过敏时使用。
三、补水保湿很重要
敏感性肌肤特别脆弱，当皮肤缺乏水分时，特别容易出现干燥、脱皮，甚至皮肤过敏的现象，为了防止过敏发生，一定要加强保湿工作。针对性的做好平时皮肤护理工作，如皮肤经常发红、有灼热感，要用毛巾冷敷，再用温和润肤霜均匀涂抹；皮肤易脱皮者，可适当按摩，配合毛巾热敷，再涂抹较滋润的护肤。
四、增加维生素的摄入
皮肤过敏的患者要多吃以下富含维生素的水果和蔬菜，禁吃油腻、刺激、辛辣的食物。
1、维生素B群是皮肤健康及血液循环正常所需之物，并能帮助细胞再生。
2、海带是修护组织所必需的矿物质。
3、维生素F，可促使皮肤有光泽。
4、维生素E，可以缓解皮肤搔痒及干燥。
5、锌每天100毫克(勿超过此量)，可以让组织复原。
6、维生素A乳剂可以使皮肤光滑，预防皮肤干燥。
7、维生素D可让组织修复。
五、强化肌肤的抵抗能力
吃一些能增强肌肤抵抗力和水润度的食品，多吃含丰富维生素和矿物质的蔬菜水果，还有大枣、当归、猪脚汤这类补血、补胶原蛋白的食品。可以整体提升身体和皮肤的抵抗力、降低敏感的发生机率。
六、皮肤的清洁
敏感性干燥肌肤有时会出现严重敏感，这时连水和泡沫都不能接触，所以需用擦拭来代替清洗。对于很在意脸上污垢能否清洗干净的人，准备一瓶擦拭用的化妆水是很重要的。此类型肌肤因不能用力搓揉，使用化妆水量相对要多些。
七、保持规律的生活
治疗或预防皮肤过敏都需要注意，生活必须有规律，保持充足的睡眠，不要熬夜，最晚也得11点前入睡。
另外，也要积极的参加体育锻炼，增强身体的抵抗能力，以免诱发疾病。
