熬夜族眼疲劳 这样做可缓解!(组图)


熬夜看电视或电脑,会导致眼睛疲劳干涩。
熬夜看电视或电脑,会导致眼睛疲劳干涩。(图片来源: Adobe Stock )

熬夜看电视或电脑导致的用眼疲劳,是否搞得你的心灵之窗有点小迷蒙了呢?你的眼睛,时常会觉得干涩、酸胀、微肿、疼痛或布满细微的血丝吗?不管从健康的角度,还是按美丽的标准,这都该引起你的重视。

眼睛总是一动不动地盯着荧屏,眨眼少则不能充分湿润眼球,眼睛就会觉得干涩。因此,看电视或电脑时要多眨眼,每隔1个小时离开电视屏幕,闭一会儿眼或向窗外远眺,让眼睛得到休息。另外,熬夜看电视或电脑时室内最好开着灯,保证亮度,因为荧屏,与室内环境反差大,眼睛更容易疲劳。

眼部按摩和运动

长时间看电视或电脑后,更要进行眼部按摩,闭眼运动眼珠,可促进房水循环,又可改善眼眶内组织的血液循环,增强视神经、动眼神经以及眼肌等的功能,调节眼肌的紧张状态,因而可以缓解眼睛疲劳和干涩的症状。 

枸杞明目茶

枸杞决明子泡水喝,可以明目。
枸杞决明子泡水喝,可以明目。(图片来源: Adobe Stock )

原料:

决明子约30粒,枸杞约15粒。

做法:

1、将决明子和枸杞放入容器中,倒入开水,泡制5分钟后即可饮用。

2、枸杞有微甜的味道,不需放糖,决明子的味道略苦回甘。

决明子,治疗眼疾的功效非常显著。对着电视时间长了,难免出现眼睛的疲劳、干涩,这时用决明子泡水,每天饮用,是个缓解眼疲劳最简单的方法。

枸杞,是一味很好的补血药材,还有明目、保肝、降压、抗衰老的功效。多用枸杞泡水喝,还能起到滋肾润肺的作用。但容易上火的人,不要大量食用。

枸杞在挑选时,要选择表面鲜红或暗红,颗粒大,表面有皱纹,但颗粒不干瘪的。外表已变黑的,可能因存放时间过久,或保存方式不当,不要购买。枸杞,买宁夏出产的质量最好。枸杞的糖分高,为了避免吸收水分变黑,应放在密封袋或密封瓶中,置于干燥阴凉的地方保存或放入冰箱冷藏保存。

决明子,还一直被誉为天然润肠剂。每天晚餐后,喝一杯决明子茶,可以达到消除油脂,让小腹变平坦的功效。


看完这篇文章您觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。限350字。




看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.