切记，19个科室医生“最不希望大家做的事”！（图片来源:Pixabay)
养生健康是每个人都关心的事，也是永远讨论不完的话题。下面19个科室医生忠告“最不希望大家做的事”，你还在做吗？
1、肿瘤科医生：发霉食物还要吃
花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，而且，水洗和高温烹调也难以将其破坏。其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康，长期食用，可能会增加致病风险。
2、皮肤科医生：爱用去角质、美白产品
皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，添加的某些物质容易引起过敏。
出门时最好可以戴墨镜、帽子，或者打遮阳伞，这样防晒晒最安全！
3、血液病科医生：染发太频繁
虽然根据目前的研究结果，并未证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但是多种染发产品原料可能有一定致敏作用。所以过敏人群需要注意，而且老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取。
所以，头发能不染就不染，必须要染发，最好能半年染一次。
4、心内科医生：感冒了还剧烈运动
轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，最好不要做剧烈运动。感冒后，人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虚而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等，一定要警惕。
而且，感冒后人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。
5、肾内科医生：长时间憋尿
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能。
6、眼科医生：晴天外出不戴墨镜
太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。尤其是在上午10点～下午4点这段阳光照射最强的时候。
建议：晴天外出时，可以戴个防紫外线的墨镜。
7、口腔科医生：用牙齿开酒瓶
很多人觉得自己的牙齿很好，喜欢用牙撕下衣服上的价签，开酒瓶盖，打开薯片的包装，或者用牙齿咬山核桃等硬的东西。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或导致牙齿的边缘破裂。
8、耳鼻喉科医生：车速快时，还开车窗
长时间开车，窗外的噪声可能会对听力产生影响。因此，车时速超过85公里时，最好将车顶及车窗封闭，行车途中也尽量不要收听广播或者音乐。
每次戴耳机听音乐超过1个小时应取下耳机让耳朵适当休息。如果长期生活、工作的地方有噪音，可以戴上耳塞，这样能减少30分贝的噪音。
9、肝病科医生：经常吃花生酱
烘干的花生是否霉变，容易判断；而水煮花生，好的坏的混在一起，很难判断，万一有花生霉变，其产生的黄曲霉素还会扩散，增加致病风险，所以最好别吃劣质的花生酱，增加致病风险。
另外，煮花生，麻油、玉米胚芽油也要有选择的食用。
10、骨科医生：总是坐软沙发
如果沙发质地太软，人坐上去，腰椎缺乏足够支撑，容易骨盆向后倾斜。久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
建议：最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，使腰背部肌肉更放松，减少腰椎间盘的压力。
11、呼吸科医生：过度装修
有医生曾接诊过不少哮喘患儿，这些患儿中不是妈妈怀孕时曾住过新房，就是患儿出生后就搬入新房，虽不能完全确定，但据分析这两者之间可能有一定的关联。
建议：装修时室内装修简单一些，越“豪华”可能污染越重；少用地毯，以及布艺多的家具、饰品；可采购空气净化器，定期净化室内空气。
12、药剂师：感冒同时吃几种药
生活中常见的药物性肝炎，部分可能是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成的。
以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量就可能会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
在用药前，仔细阅读药品使用说明书，弄清药品的通用名称和商品名称。不可重复用药，否则，后果非常严重。
13、妇产科医生：用酒店的浴巾和浴缸
酒店的浴缸、浴巾，这些公共用品如果消毒不严格，或者身上有伤口，就可能会因此而感染一些疾病。所以，出差或旅行时，尽量别用酒店的浴缸泡澡，最好可以自带浴巾等必需品。
14、消化科医生：总喝浓茶、浓咖啡
咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉都可能会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。
白开水其实是最好的饮料，也可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。
儿科医生：给3个月内的宝宝喂米糊。
3个月以下的宝宝，淀粉酶分泌很少，吃了米糊，可能容易引起消化不良。
15、泌尿外科医生：经常吃夜宵和火锅
一般的夜宵和火锅中都会有很多煎炸、辛辣食品，容易使前列腺长期充血，尤其是字吃夜宵和火锅的同时再喝烈酒，酒精的刺激会加重前列腺充血的情况，增加前列腺炎的患病机率。
16、内分泌科医生：饮食无规律
合理饮食，避免经常食用含糖饮料和雪糕等；选择合适的运动，并长期坚持下去；适当解压，避免不良情绪堆积；生活要有规律，避免长期熬夜；不要暴饮暴食，量入而出，保持良好体重。
17、肾病科医生：小病用药
滥用药物，容易引发药源性肾损害。
所以，最好不要滥用药物，平时如果感冒了，在初期只是嗓子难受、轻微头痛等症状，可以通过多喝水、多休息的方法，让机体自我调解至痊愈。
18、中医脾胃科医生：三餐不规律
工作再忙，最好也要保证一日三餐，既不过饱也不过饥。胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，脾胃伤则百病生。
19、中医科医生：乱吃保健品
许多保健品都是中药，是药三分毒，服中药类保健品，要明确其药性，了解自己的体质，才能起到保健作用。
比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效。但是如果你的体质也偏寒，且身体比较胖、壮，就不能吃铁皮石斛。
