预防儿童和青少年近视 关键竟是“它”!(图)


儿童和青少年爱玩手机,看电视,导致视力下降。
儿童和青少年爱玩手机,看电视,导致视力下降。(图片来源:Adobe Stock )

现代人们的办公和生活离不开电脑和手机,尤其儿童和青少年爱玩手机,看电视,视力普遍下降。澳洲研究人员发现,晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素,因为晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生长,从而减少眼睛过度生长所导致的近视。

近视眼主要还是眼轴长短发生变化,这与长时间让眼睛在一个相对固定的距离内活动有主要关系。晒太阳大多数都是在户外,阳光太强的时候,人们一般不会太多的近距离用眼,反而是更多地眺望远方和活动,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力最好的方法,所以会对视力有很好的保护作用。

缺少阳光比晒太阳危害更大

晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素。
晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素。(图片来源:fotolia)

许多爱美的年轻女性怕晒太阳导致皮肤变黑,而专家认为,缺少阳光给人的危害则远比晒太阳大得多。

如何预防近视眼?

预防近视眼,目前最可靠的也是最好的办法,还是尽量减少过度近距离用眼,增加户外运动,适量晒太阳,并食用一些明目的食物,如胡萝卜、枸杞、动物肝脏。

还可以常饮枸杞菊花茶。方法是将枸杞子3克、菊花3克,加入茶叶中,冲入沸水,等待约3分钟后饮用即可。
 


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