人到中老年就容易老花眼?推荐3个小方法(图)


枸杞富含胡萝卜素,可保护眼睛、防止视力退化。
枸杞富含胡萝卜素,可保护眼睛、防止视力退化。(图片来源:Adobe Stock)

随着年龄的增长,身体各项组织器官的逐渐衰退,人的视力也会受到很大的影响。

眼球之所以看远近不同距离的物体都会清楚,是靠着睫状肌控制改变水晶体的曲度。但是三十五岁之后,水晶体会随着年龄增加而有逐渐硬化的情形,以致于看近距离物体时,会出现眼睛疲劳,甚至看不清楚的状况,这就是所谓的老花眼。由于它是眼睛水晶体老化的过程,无论眼球之前已有近视、远视或散光,都会产生这样的问题。当然在四十岁以前,因为老花的度数不重,所以症状并不明显。四十岁之后,水晶体慢慢有了一定程度的硬化,感觉上老花的症状好像一下子就出现了。

由于老花眼是水晶体退化,并没有有效的预防方法,除了尽量减少近距离用眼的时间之外,随着老花度数的变化,配戴合适的矫正眼镜也是必要的。老花眼镜可以帮助眼球看近物看得清楚,同时也可避免睫状肌因过度调节所引发的眼疲劳症状。

一般流传的说法,说戴了老花眼镜之后度数会越戴越深,其实是不对的。老花的度数不管有没有戴老花眼镜,本来就会逐渐增加,所以有需要的时候,还是尽量配戴合适的矫正眼镜才是上上之策。

大多数中老年人都会有老花眼的症状,眼睛易干涩、疲劳。那么,该如何延缓老花现象呢?

自测是否有老花眼 以下这些症状你有吗?

1、眼睛极易疲劳,看文章易串行,字迹成双,甚至出现眼睛发痒、头痛、流泪、眼胀等现象。

2、乍一看近或看远时眼前模糊。

3、阅读要更亮的照明,特别是在晚上。看近困难,不自觉的将书报拿到更远的地方阅读。

若没有,表示您现在视力很好,而若超过2个,就要注意了。

延缓老花,不妨试一试这3个小方法:

1、枸杞蜂蜜茶饮

早在宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞,能让人“明目驻颜,轻身不老,明目安神,令人长寿。”所以枸杞是中年人常用的美容、滋补、长寿的佳品。

现代医学研究表示,枸杞除了能有效防治高血脂症、糖尿病、肿瘤和肝病,对防治眼疾也有很好的医疗价值。

枸杞中富含的胡萝卜素,在人体中酶的作用下,可转变为维A。维A一直是保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。所以枸杞有很强的健身明目功效。

洗净1杓优质枸杞,放到杯里,用开水冲泡。等2~3分钟后水变温时,加入1杓蜂蜜,搅匀后就能喝了。每天睡前、晨起各喝1杯,2个月后就能看到效果。

2、按摩治疗老花眼

(1)两手4个手指往两侧按摩眼睛20下。

(2)两手中指来回按摩眉毛20下。

(3)两手中指顺时针按摩太阳穴20下,后逆时针20下。

(4)两手中指从下到上按摩鼻梁20下。

(5)两手拇指按摩耳根20下。

(6)两手食指与拇指把耳垂捏住向下拉20次。

坚持经常做这6个动作,能有效防治老花眼,还能保持头脑清醒,减少皱纹。

3、养眼果蔬汁

做法:将1截去皮粗胡萝卜,1个去皮中型番茄,1个去皮苹果,1个去皮中型马铃薯。一起放搅拌机中搅成1杯,即饮是最好的。

功效:喝2~3个月,有助于皮肤变得更加晶莹,且能有效缓解老花现象,使看文字更清晰,效果很好,还可以不用戴老花镜。

若您开始视力模糊、散光或老花,就可试试这方法,每日早上连渣喝1杯,还可使精神变得清爽,男女老少都适宜。



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