男人更年期来的时候 有5个表现(图)
男性更年期,会恐慌、焦虑、不自信,产生孤独和恐惧感。(图片来源:Adobe Stock)
其实男性也有更年期,医学研究表明,男性一般从30岁左右开始,生殖系统机能便开始退化,雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时,便会出现与女性更年期部分类似的症状。只不过绝大多数男性的更年期相对要更迟一些,症状也要更轻一些,所以很容易被忽视。
不过,现在社会压力太大,男人肩负的责任也异常沉重,有的男人甚至30岁就有了更年期的症状,建议男人们要多自测一下,及时调整。男人更年期来有什么表现呢?
男人更年期来的时候有5个表现
1、失眠、体力差
男性在进入更年期最突出的特点就是容易出现乏力、疲倦以及体力下降等情况,而且还会容易出现失眠,有些严重的情况还会出现睡眠障碍,而且还容易感觉腰膝酸软,经常觉得自己没有力气。
2、精神敏感
男性到了更年期的时候精神会过度的紧张,非常喜欢乱想,比较小气(爱生气),还会产生孤独感和恐惧感,恐慌、焦虑、不自信。也有的男人脾气变得诡异难以捉摸,甚至是暴怒的,一点就着。这个时候是比较恐怖的,男性更年期一定要及时的和家人进行沟通。
3、出汗多 常心悸
男人跟女人一样,更年期来时也会有潮热盗汗的现象,这是由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、胃口不好
更年期到来的男人会出现不想吃东西,吃了又觉得食物堵塞腹部,消化不良的情况,还伴有口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。
5、性功能减退
常见的有尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥,主要由于脑内多巴胺和5-羟色胺水平降低,即中枢神经系统介质传递能力的改变导致。性功能衰减就是男性由中年向老年过渡和随后各器官衰退的特征表现。
男人更年期吃什么调理?
1、淡菜
淡菜含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养,有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也。”清王孟英亦云“淡菜补肾,益血添精。”淡菜的吃法很多,可以煮淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
2、海参
海参含有18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、黏多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,是您的生命保鲜剂。常吃海参能改善和增加性腺功能,可以减轻更年期出现的症状。
3、核桃仁
核桃仁含的锌、锰、铬等非常丰富,锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。核桃仁中间那层皮还能提高男性功能。常吃核桃仁有助于改善神经系统功能和心脏功能,安神、镇静、养心的作用,减轻神经系统和心血管方面的不适症状。
除了饮食上的调理之外,男人到了更年期应该坚持进行有规律的体育锻练或者别的能活跃身心的活动,保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,切记不要酗酒,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 还有3天 国内有25万存款的华人要当心了!(图)
- 赵紫阳披露内幕:邓小平为何选江 隔代指定胡(图)
- 赵紫阳监禁中评乔石李瑞环朱镕基(图)
- 中国楼市将要逆转的重要信号(图)
- 中共为什么反美?真正理由讳莫如深!(组图)
- 章子怡“裸替”邵小珊爆过的猛料 现在看来水太深(组图)
- 日本为何拼命封杀网约车?看完恍然大悟(图)
- 甲午海战中清军为何惨败?原来另有隐情!(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中国出口商最担心的事儿在广交会上发生了(图)
- 江西“2亿大桥”汉白玉石栏倒塌 官方称可能风太大遭群讽(图)
- 伊朗被这3国给卖了?泄报复计划还帮打无人机(图)
- 得人心者 必自得者(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)