肾不好难长寿 睡前按压一个部位(组图)


每天睡前按一个部位,可以让肾脏变“年轻”。
每天睡前按一个部位,可以让肾脏变“年轻”。(图片来源:Adobe Stock)

肾脏是人体上的重要器官,肾脏出现问题一般都会有一定征兆,及时察觉这些征兆有助于及时采取应急措施,以下就来了解一下养肾的办法。

肾脏不好的征兆

1、尿量变化

正常情况下,一个人每天的排尿量应该保持在1000~2000毫升之间,如果尿量突然增加或者尿量突然减少,这些都可能是因为肾脏疾病导致的。想要判断肾脏健康,最为典型的特征就是夜尿次数,如果晚上要起床好几次,但是喝水量却并不多,那么这种情况就需要考虑肾脏疾病。

2、尿形改变

正常情况下人的尿液颜色是透明浅黄色的,只有在饮水量比较少,或者清晨起来第一次排出的尿液颜色才会稍微深一些。如果一个人尿液颜色发红,而且尿液当中还有很多的泡沫,这种情况就需要及时去肾内科进行检查。

3、水肿

肾脏出现问题最为典型的特征当属水肿,毕竟肾脏是人体进行水代谢的重要器官,一旦肾脏不好就会出现水分蓄积,这类人群在早上起床之后会出现眼皮以及四肢浮肿的现象,一般这种浮肿在活动一会儿后会有所缓解。

4、皮肤搔痒

在终末期患者身上,由于尿量发生变化导致身体内的尿素不能及时排出体外,不得已只能通过皮肤排泄,而这个过程当中就会刺激到皮肤出现搔痒的症状,毒素在身体内堆积还会引起周围神经病变,这种情况也会引起皮肤搔痒。

5、恶心呕吐

疾病终末期会影响到胃肠道正常工作,患者会出现恶心呕吐以及食欲不振的现象,当出现这种情况除了检查消化科,还需要进行肾脏检查。

日常养肾的方法

1、脚心按摩

经常按摩脚心涌泉穴,可以达到益精补肾的效果。
经常按摩脚心涌泉穴,可以达到益精补肾的效果。(图片来源:Adobe Stock)

肾不好,难长寿!每天睡前按一个部位,让肾变“年轻”。脚心部位的涌泉穴直通肾经,经常按摩这个部位可以达到“益精补肾”的效果,对于因为肾亏损引起的眩晕失眠,以及头痛等都有明显疗效。对涌泉穴按摩之前可以先用温水泡脚,然后将自己的双手摩擦生热,用左手按摩右脚心,然后用右手按摩左脚心。

2、饮食养肾法

常吃黑豆能补充肾气,也可以补充肾阴。
常吃黑豆能补充肾气,也可以补充肾阴。(图片来源:Adobe Stock)

还要有健康的饮食,在生活中有很多黑色食物,中医中的“以色制色”中提到黑豆是肾之补。黑色是肾的本色,常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。黑色食物都可以达到养肾的效果,还有黑芝麻、黑糯米等也应该多吃一些。

每个人都非常在意自己的身体健康,而肾脏一旦出现问题将会对健康造成一大伤害,在生活中一定要做好肾脏的预防工作,一旦出现不好的征兆,一定要及时到医院进行检查,以免错过最佳治疗时间让病情恶化。

责任编辑:莲心

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