自制鸡骨肉汤对于加速感冒病情的康复非常有效。（图片来源：Adobe Stock）
每年有数百万人患有喉咙痛和咳嗽，在美国，喉咙痛往往是感冒的首要迹象之一。然而，在大多数情况下，您不需要由于喉咙痛去看医生。
虽然只有不到1/10的喉咙痛患者去看医生，但喉咙痛仍然是家庭医生所见到的排名第二常见的急性感染。85%至95%的成人病例是由病毒引起的，仅约10%是由细菌引起的，包括：A组β-溶血链球菌，还有极少部分是由过敏、反酸，甚至干燥的天气所导致。如果您感到喉咙痛，您不必忍着，这里有5个自然疗法，不仅可以减轻疼痛，甚至还有助于治疗。治疗喉咙痛最主要的目的是解决潜在的病毒感染问题。
1、过氧化氢
出现喉咙痛时，往往感冒会紧随其后，这时，将3%的过氧化氢（hydrogen peroxide）倒入耳朵内，对防止感冒及继发的呼吸道感染非常有帮助。具体方法是，先将一瓶盖的过氧化氢倒入一只耳朵内，在倒入后会听到一些冒泡的声音，这是正常的，可能会有轻微的刺痛感。等到起泡和刺痛消退（通常5到10分钟）后，将液体排放的巾纸上，再重复另一只耳朵。
2、维生素C
多吃高维生素C的食物，如西兰花（绿花菜）等有助于缓解上呼吸道感染症状。（图片来源：Adobe Stock）
维生素C是最有名的治疗感染性疾病的方法。在Cochrane系统评价数据库（Cochrane Database of Systematic Reviews）中发表的研究发现，定期补充维生素C对于减少感冒症状的持续时间具有“适度而一致的效果”。猕猴桃（奇异果Kiwi）含有超高的维生素E、叶酸、多酚和类胡萝卜素。在《英国营养学杂志》（British Journal of Nutrition）上发表的研究发现，老年人常吃猕猴桃（奇异果）可以减少上呼吸道感染症状的持续时间和严重程度。高维生素C的其他食物，还有柑橘类水果、红柿子椒、西兰花（绿花菜）、抱子甘蓝、胡桃南瓜、番木瓜、红薯和西红柿（番茄）。
3、鸡汤
自制鸡骨肉汤对于加速感冒病情的康复非常有效，现在已经得到科学的支持。目前已发现，鸡骨肉汤内含有免疫刺激性肌肽，能够帮助抵抗感染。除了抗炎的好处之外，鸡骨肉汤鸡肉中还含有一种称为半胱氨酸的天然氨基酸，它可以稀释肺里的黏液，降低其黏度，使其更容易被咳出。但请记住，加工的罐头汤不会像自制的鸡汤那样慢炖而成，效果不会太好，所以一定要自制。如果感冒已经发生了，那么就在鸡汤中加入大量的胡椒（pepper）粉，使汤热辣。香料会引发口腔、喉咙和肺部的流体突然释放，这将有助于稀释呼吸道黏液，使其更容易排出。黑胡椒还含有大量的胡椒碱，它是一种能够退热和缓解疼痛的化合物。
4、胶体银
胶体银（Colloidal Silver，悬浮在少量液体中的银），它早已被用作抗菌剂。来自杨百翰大学（Brigham Young University）的研究人员测试了胶体银对包括链球菌在内的5种病原体的作用，发现其效果与抗生素相仿。研究人员注意到，银溶液“展现出与任何一种抗生素相同或更宽的活性范围”，并且可以被“有效的用作抗生素的替代物”，尤其是在喉咙痛时更为有效。
5、草药鼻烟
大纪元最近分享了一个“草药鼻烟”配方，可以吸入，也可以直接涂在扁桃体上，这不是因为这些成分对心脏不好，而是因为要使有效的成分直接到达喉咙。
草药鼻烟配方及使用方法：7份黄莲（goldenseal root）粉末；7份杨梅树皮（bayberry bark）粉末；1份辣椒（cayenne pepper）粉；1份大蒜粉。精细研磨，混合均匀，然后嗅或涂于喉咙。
（资料来源：http://wisemindhealthybody.com/dr-mercola/natural-sore-throat-remedies/?t=nsl&utm_source=Eat+Local+Grown&utm_campaign=f4c393e7f8-Newsletter_99&utm_medium=email&utm_term=0_1cb387eb6d-f4c393e7f8-149014557）
