防治腰痛，即使在夏天，冰镇啤酒、饮料、西瓜、霜淇淋等也要节制。（图片来源：Adobe Stock）
腰痛的原因有哪些呢？为何女性特别容易腰痛？
从西医观点看
1、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出会压迫周围的神经，引起疼痛，如果伴随腿痛、腿麻，就要怀疑腰椎间盘突出的问题。
2、消化系统疾病
胃与十二指肠溃疡、胰脏发炎、胆囊炎等都会引起腰部的放射性疼痛，而且这种疼痛不会随着休息而消失，只有治疗疾病的本身，才会使腰痛痊愈。
3、僵直性脊椎炎
多发生在年轻人身上，忽然感觉腰骶骨痛，晨间疼痛与久坐钝痛，有时晨僵可以持续数小时之久。
4、肾结石
结石塞住肾盂出口，导致肾水肿，出现明显腰痛。
从中医观点看
1、肾阳虚腰痛
这是常见腰痛，且多为女性，疼痛为绵绵作痛、酸软隐痛，劳累后更加明显。因腰为肾之府，肾阳虚，肾气不足，引起腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血，加上肩负妊娠、生产，都会损伤肾气，习惯性流产也容易产生肾虚腰痛。
2、寒湿腰痛
腰部感受风寒，出现局部疼痛，阴雨天腰痛会加重。医圣张仲景的《金匮要略》中提到：“肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦。身劳汗出，衣裹冷湿，久久得之。腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之。”其中“腰中冷，如坐水中”、“腹重如带五千钱”都是在形容寒湿腰痛的景况，而“甘姜苓术汤”的组成是：干姜、茯苓、甘草、白术，都是去寒湿之品。
3、血瘀腰痛
血瘀腰痛是由于肌肉劳损，引起局部瘀血、气血运行不畅，表现为刺痛、针扎痛，如急性腰扭伤就是属于这种情况。
要如何防治腰痛？饮食上，要避免过多的性寒生冷之品，即使在夏天，冰镇啤酒、饮料、西瓜、霜淇淋等也要节制。
平时腰部肌肉可多锻炼，走路、慢跑等都可锻炼到腰部肌肉；而久坐的上班族，每隔一段时间可做扩胸运动，向后仰腰、向上牵拉等等。腰部要保暖，女性在月经期间与生产期间，容易损伤肾气，更要注重腰部的保暖。如月经量过多，经常腰部冷痛，肾气虚弱，可多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等等。经常性腰痛的人要节房事，保住精血之气。
