许多人喜爱“自拍”，但您可知道背后隐藏了惊人的真相。（图片来源：Adobe stock）
如果您没事就喜欢逛 IG、脸书，或是其它社群软件，那么你可能不太会感到无聊。但您可曾想过，上面看到的许多俊男美女，不管是朋友的度假自拍，或是名人的运动自拍，都会在不知不觉中改变我们对身材外貌的看法？
这样的现象，早就存在很久，从早期的时尚模特可见一般，那种纸片人的审美标准，或许令社会大众趋之若鹜，却一点也不健康。
当然这些社交媒体是否对于这类现象起了推波助澜的效果，因为没有具体的研究，尚难定论，但看着大家一窝蜂的按赞、效法，就很难不让人注意到它们所起到的影响力。
澳大利亚悉尼麦考瑞大学博士后研究员法都莉（Jasmine Fardouly）表示，“人们喜欢把自己的相貌拿来跟 IG 或其它平台里的人比较，并常常认为自己比较差。”
这个调查访问了227名女大学生，这些受访女性表示，他们在浏览脸书时，容易因为与同辈和名人的相貌做比较，从而产生负面情感；但奇怪的是，这些女性却不会与家人相比。因此只要涉及外貌，她们最爱拿来比较的对象，通常是关系疏远的同辈者或认识的人。
法都莉认为，这是因为人们只在网络上展示自己生活中的一部分而已，而且展现的是自认为最好的那一部分。但如果浏览的人与他们只是泛泛之交，就缺乏任何其他能深究的信息了。
网红的负面影响
但是若涉及到的范围更广（包含网红、我们关注的帐号），那么情况就又不一样了。像“健身型”影片和照片，因为通常以俊男美女为主，就常会让其他粉丝感到惭愧。
布里斯托西英格兰大学副教授斯莱特（Amy Slater），她在2017 年发表了一项研究成果。这项研究中，160 位在校女生浏览了 IG 主题标签为 #fitspo（英文健身激励之简写）下的图片，或者是自我欣赏的话，又或者两者都浏览，而这些图片和话语都来自 IG 上的真实账号。
研究结果显示，只看过 #fitspo 图片的女孩在自我评价方面分数偏低，但浏览自我欣赏话语（例如“你现在这样就很完美”）的女孩，自我感觉较好，也比较满意自己的外貌和身材。
而对于既浏览过 #fitspo 又读过自我欣赏话语的女学生，后者的益处似乎大过前者的负面效应。
另外一项于今年早些时候公布的研究，调查了195 位年轻女性，让她们当中的一部分观看了对外貌身材持正面态度的内容（这些内容来自 @bodyposipanda 等受欢迎的帐号以及苗条女性身着比基尼或手持健身器械的相片），另一部分则观看了持中立态度的自然形体。
研究人员发现，让年轻女性观看 #bodyposipanda 对自身身材持正面肯定态度的IG 内容，似乎能够让她们提升对自身身材外貌的满意度。
斯莱特分析，“把两件事结合在一起，便可以开始构建出部分事实，或许社交媒体某些内容确实会影响人们对自己身材外貌的看法。”
当然，就算是这样的研究有助于正面态度的建立，它还是存在缺点，因为关键还是在以貌取人。这些女性到头来还是会物化自己，因为她们没有以更广阔的的视角，来看待何谓美之标准。一个人的美丽不只是外貌之美，也应该要有内在美。
如果不想建立与大众一样的标准，那有个很有效的方式，就是“放下手机”。只是对大多数人而言，这要求很难达到。
因此若下次你滑动屏幕时，发现自己看的是无穷无尽，以相貌为中心的照片库，那不妨再添加点大自然或旅游的内容进去吧。毕竟生活中除了自己的外貌长相之外，还有很多、很多更值得关注的事物。
