不吃油炸食品，适当减少肉食等饮食习惯可以预防脱发。（图片来源：Adobe Stock）
民间流行一种说法：“热闹的大街不长草，聪明的脑袋不长毛。”光秃秃的脑袋或秃顶真是一种智慧象征吗？其实，目前尚无大规模的人群研究证明：头发的疏密程度跟智商高低有密切关系。很多人在20岁左右就开始脱发，不少30岁左右的患者头顶部头发已基本脱光，给患者身心造成很大的影响。脱发秃顶有多种原因，如何预防脱发呢？
常见的脱发原因
脱发也称为秃发病，在医学上可分为暂时性脱发和永久性脱发两大类。暂时性脱发大多是由于各种原因使毛囊血液供应减少，或因局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良引起的，但无毛囊结构破坏，因此经过治疗新发还可再生并恢复原状。
永久性脱发则是因为各种病变造成毛囊结构破坏，导致新发不能再生。具体来说，常见的脱发原因有雄激素偏高、压力过大、营养不良、头皮疾病及真菌感染、服用药物、甲状腺机能减退、洗发方式不对等。
脱发和用脑程度的关系
但脱发和用脑程度，确实有一定关系，脑力劳动量越大，精神压力也就越大，会在一定程度上引起内分泌的变化，如肾上腺皮质激素的增多，会引起精神压力的增大，引发体内一系列不良变化，最终促成影响毛囊健康的结果，有的民间谚语就能很好的表达这种关系，如“愁一愁、白了头”，这就是精神状态影响头发健康的经验总结。
当今社会，男性脱发的发病率很高，90%以上都属于雄激素源性脱发，又称为脂溢性脱发、男性脱发或遗传性脱发。
当今社会，男性脱发的发病率很高，给患者身心造成很大的影响。（图片来源：Adobe Stock）
临床症状：先从前额的鬓角开始，经过徐缓，头发逐渐细软，稀疏、脱落，秃发。数十年后，额上和顶上头发可完全脱光。随着生活水平的提高和社会压力的加大，该病发生率有明显提高，并且有年轻化的趋势，很多人在20岁左右就开始脱发，不少30岁左右的患者头顶部头发已基本脱光，给患者身心造成很大的影响。
预防和减少脂溢性脱发的措施
调查显示，脑力工作的人群更容易出现脂溢性脱发。预防此病需要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠和愉悦的心境是非常重要的。目前治疗方法大多起效慢，需要坚持治疗较长时间。
1、不熬夜：最理想的生物钟是每天11点之前睡觉，早上6点半左右起床。
2、饮食：建议不喝牛奶；不吃甜食，包括饮料，冰淇淋，巧克力，糖果及含糖量高的糕点；不吃油炸食品；适当减少肉食。
3、尽可能避免焦虑紧张，比如不玩对抗性游戏，不过度工作与学习等，多听音乐等放松情绪。
4、多运动。减少湿热的生成，减少油脂分泌，减缓病情的发展。
当大量脱发时，建议还是尽早到医院就诊，确诊是哪种原因导致的脱发，根据自身病情对症治疗，不要因为这句俗语耽误了最佳治疗时机。
