春天排毒不仅可以消除身体症状引发的不快，也能够调节身心平衡。
春天一到，不只是身体状况不稳定，心情也浮躁起来。春天是容易犯花粉症等过敏疾病的季节，此时进行排毒，不仅可以消除身体症状引发的不快，也能够调节身心平衡。
治疗花粉症，首重改善饮食与生活习惯。自然疗法认为，花粉症是一种慢性症状，错不在花粉，而是对自然界的花粉产生过度反应的人体。
春季时许多人为花粉症所苦，自然疗法有助于改善症状。
人体的肠道环境与过敏症状的发生有着密不可分的因果关系，特别是小朋友最明显，许多孩子吃完糖果饼干这些零食点心以后，花粉症等过敏症状立刻加重。
人体的消化道如同关东煮里的竹轮一样，是空空的管道，食物从嘴巴吃进来，经过食道、胃、肠、肛门，进行一连串消化吸收作用以后，将糟粕排出体外。体内的肠道与体表的皮肤其实是一体两面，肠道环境恶劣，毒素排泄困难，会表现为皮肤的症状。
整顿肠道环境最省时省力的捷径，就是平日不依赖药物的良好健康管理。在德国，小儿科医师几乎不给孩子吃抗生素，非到万不得已，才会动用抗生素。
读者诸君把抗生素想像成是坏菌、好菌通杀的炸弹就对了。药物只能当做最后的杀手锏，在此之前，应尽可能调动身体的自我痊愈力，去摆平感冒等病痛。
春季常见症状的自然疗法
使用药物前，不妨先尝试自然疗法的照顾。
1、改善肌肤搔痒、过敏体质：薰蒸百里香
作法：百里香（Thyme）全株，尽可能连根一同煮水。将百里香煮水滚沸倒入大脸盆中，脸盆上覆盖大毛巾，以蒸气薰蒸患部肌肤。
2、眼睛发痒：茴香水热敷
作法：茴香（Fennel）冲泡热水，待凉以后，以茴香水冲洗眼睛。亦可用柔软的棉布或呢绒、纱布等，吸饱热茴香水来温敷眼睛。
3、失眠问题：碧玉（宝石）
圣贺德佳建议坐立难安或是噩梦连连的人，使用碧玉来守护睡眠。让孩子双手握住碧玉，先对着碧玉呼气，用呼出的气息温暖碧玉，再深深吸入这些温暖的气息。或者，将碧玉压在枕头下睡觉，也有安眠效果。
4、生理痛、腹痛、关节痛：马铃薯温敷
作法：马铃薯煮熟捣成泥，趁热涂抹在薄方巾上。为防止马铃薯泥透出来，再用一层薄方巾包覆。或者，将马铃薯泥直接涂抹在保鲜膜上，再用薄方巾包覆。然后将这块马铃薯泥温敷片敷在疼痛处。
✽马铃薯泥温敷片可保温3至5小时左右，要当心低温灼伤。
5、中耳炎等耳疾：洋葱湿敷
作法：洋葱切碎，以纱布包裹，敷在耳朵上。在洋葱包上面加盖一条折叠的温毛巾，可加强效果。
6、消炎：高丽菜湿敷
作法：身体发炎疼痛（例如乳腺炎），可用高丽菜叶片直接敷贴于发炎疼痛处。患处如果在手脚部位，为防止叶片脱落，请用绷带等加以包扎固定。
✽可先将叶片放在砧板上，用擀面棍来回滚过几回，让叶片柔软后，更容易贴合身体。
喝芳香本草茶有助安眠纾压。
7、安眠纾压：德国洋甘菊、胡椒薄荷
材料：德国洋甘菊3 胡椒薄荷1（※材料标示的数字显示分量比例）
作法：茶壶中舀入一大匙芳香本草，冲热开水，加盖闷3至5分钟，即可饮用。
8、春天排毒：果昔
淡淡的除虫菊香搭配苦中带甘的油菜花，一起打成冰沙以后，依照个人喜好添加枫糖浆调味，最后点缀一朵黄色油菜花，充分展现春天的气息。
材料：油菜花1株、柑橘1颗、苹果1颗、红萝卜1条、除虫菊少许、柠檬：1轮（若使用无农药栽培柠檬，则可以带皮）
作法：所有材料以搅拌机（mixer）或研磨机（blender）磨碎混匀。
9、室内净化杀菌：薰香
作法：在面纸滴数滴香精油，打开吸尘器开关，吸附精油面纸以后，再进行吸尘，精油的清新气息随之扩散于空间里。建议使用薰衣草精油（放松与净化杀菌）、茶树精油（杀菌、除菌）等。
咳嗽、花粉症及胸痛不适，可使用经由舒缓症状。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
10、咳嗽、花粉症、胸痛：尤加利＋薰衣草
材料：基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：20毫升、尤加利精油：3滴／薰衣草精油：2滴
作法：涂抹在胸口、咽喉、鼻侧、眉间等部位
11、感冒、喉咙痛、镇定：薰衣草＋澳洲尤加利
材料：基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：20毫升、薰衣草精油：3滴、澳洲尤加利精油：2滴
作法：涂抹在胸口、咽喉、耳下等处。
本文由新自然主义出版社授权刊载，摘自《自然疗法创始‧本草疗法之母圣贺德佳香草疗法》，作者：森Wenzel明华。
