陆续有研究指出，“肥胖”是感染武汉肺炎和导致重症的高风险因素之一。（图片来源：Adobe Stock）
自中国爆发的武汉肺炎（COVID-19）持续在多国蔓延，陆续有研究指出，“肥胖”是感染武汉肺炎和导致重症的高风险因素之一。近日英国格拉斯哥大学（Glasgow University）透过数据分析发现，肥胖者感染后需要接受住院治疗的风险，是一般体态者的2.3倍。
肥胖患者死亡风险增高
据《每日邮报》报导，英国科学家分析了英国健康数据库中42万多人的数据，其中约340人在医院中检测出COVID-19呈阳性，当确诊患者肥胖指数越高，恶化为重症的比例也随之增加。格拉斯哥大学专家说，身体质量指数（Body Mass Index,BMI）每增加4.5个单位，死于COVID-19的风险就会增加约25％，而BMI过重或肥胖会使被病毒感染住院的风险分别增加1.6倍和2.3倍。
众所皆知，肥胖会导致罹患第二型糖尿病和心脏病等疾病，而这两种疾病都会使患者更容易感染COVID-19病毒。体内多余的脂肪可能导致免疫系统的过度反应，造成“细胞因子风暴”加剧，对患者而言无疑是致命的。
该研究还发现了COVID-19住院的其他危险因素，如吸烟、睡眠呼吸中止症及慢性阻塞性肺疾病患者。
格拉斯哥大学教授威尔许（Paul Welsh）告诉《每日邮报》，体重指数较高的人更有可能出现较严重的症状，需要医疗救治。体重超标使患病风险增加了60％，体重不足导致患病风险增加了5％。初步的研究结果显示，体重超重是COVID-19住院的危险因素。
威尔许教授表示，在考虑到年龄，种族和社会经济因素等相关因素后，肥胖与COVID-19之间仍然有正相关。
另外根据英国国民保健服务（NHS）的数据，在重症监护室(ICU)中，COVID-19患者中有75％的人超重，而普通人群中这一比例为65％。
慢性病患者的住院风险
格拉斯哥研究团队也发现，高血压、心脏病和糖尿病使COVID-19的住院风险增加了一倍，这与先前的研究相呼应。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）的住院风险增加了近3倍，而睡眠呼吸中止症（一种常见的睡眠障碍）的风险增加了近4倍，慢性肾脏疾病的风险增加了近5倍。
不过值得注意的是，数据分析显示，超重是一个独立的风险因素。还有其他一些因素可能会增加肥胖者患COVID-19重症的机会，如缺乏运动。研究发现，运动会增加免疫细胞的数量，从而有助于增强免疫活性。
控制体重促进健康
身体质量指数（BMI）是将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI根据各国体型情况的不同，超重的分界值在22到25间浮动，肥胖的分界值则在26到31间变动，一般而言超过25都算体重过重。
减重无法急于求成，需要调整饮食及运动，持之以恒便可达到减重的目标。台湾国民健康署推荐，健康减重生活有3招：
1、健康吃，三多三少：多喝白开水、多吃蔬果、多全谷杂粮、少油、少盐、少糖。每天减少摄取500大卡热量；或减少摄食300大卡热量，且增加体能活动多消耗200大卡，就可以每周减重约0.5公斤。并且要注意控制体重时，每日摄取热量不可低于1200大卡。
要达到减重或提升体能的效果，须每周累积300分钟以上中等强度身体活动。（图片来源：Adobe Stock）
2、快乐动：运动每次至少10分钟，要达到减重或提升体能的效果，须每周累积300分钟以上中等强度身体活动，若能加入高强度有氧运动或高低强度间歇运动，更容易达到减重及健康促进的效果。
3、天天量体重：可随时提醒自己维持健康的体重。
减重以饮食控制和增加身体活动为核心原则，当以正确方法减重成功后，不仅可以降低被COVID-19感染为重症的机会，也可改善慢性疾病增进健康状况，提升健康生活品质。
