喜食刺激性、肥腻食物，也容易引起脱发。
脱发原因很多。头发的生长除了需要血液供给养分，还会受神经影响。神经控制头发的新陈代谢，压力大时头皮的代谢加快，营养供应不及就会失去平衡而脱发。过度节食或采单项饮食的减肥方法亦容易出现脱发。脱发虽然没有肉体上的痛苦，但是脱发的人看上去可能会比实际年龄老十几岁，影响心理的层面很大。
脱发 是在向你“暗示”5件事
1、精神差
现代社会节奏快，很多人压力都非常大，很容易引发精神性脱发。
2、肝肾虚
肝肾虚、血气不足会引起脱发。
中医认为，发为血之余。而肝主藏血，肾为先天之本，肾主藏精，体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。如果肝肾虚、血气不足就会引起脱发。
3、不良饮食
喜食甘油肥腻的食物、带刺激性的食物，也容易引起脱发。
4、生活不规律
过度吸烟、饮酒、熬夜等，也会导致头发干枯且脱发。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
很多人熬夜、过度吸烟、饮酒，生活极其不规律，也会导致流失营养，头发干枯且脱发。
5、潜在疾病
脱发有可能是因为其他疾病引起。如果是因为其他一些疾病，找到脱发的根本原因、原发病。一般会导致的脱发的慢性疾病有：糖尿病、甲状腺激素疾病（甲亢、甲减）等。
常喝“一茶”
组方：取红枣3～5颗，核桃仁1～2个，龙眼肉5～6个，枸杞子10粒，芝麻10克，葡萄干10～20粒子，苹果片2～3片，绿茶3～5克。
做法：先将核桃仁、芝麻碾碎，其他食材洗净，将上述食材一同放入干净的容器中，倒入适量沸水冲泡3～5分钟之后即可。每天1剂，1天内喝完，可反复冲泡。
作用：补五脏、除湿热、补养气血、养发固发的功效，经常饮用能除热靓发。
红枣和龙眼都是补气血的佳品，常服能养脾胃、补气血，利于头发之生长；枸杞子有补肝肾之功，头发的生长、健康，都要靠肾中精气和肝中血液来滋阴，特别是芝麻，养发黑发的效果非常好，为养发的常见食材。
苹果、绿茶都有清热除湿之功，而且现代研究表明，苹果中富含多种维生素、矿物质、胡萝卜素等营养物质，利于头发之生长，并且苹果中富含多酚物质，它是天然的抗氧化剂。
注意：泡八宝茶的时候，一定要用刚沸的水，因为此茶所选用的茶材较多，不容易泡开，用100℃的水冲泡既能确保将其营养冲泡出来，又可以确保茶香不消散。
在防治脱发的同时，我们更需要在平时的生活学会护理，让头发的生命更长久，比如保证充足的睡眠，平衡头发的代谢，少染发、烫发和吹风，以免对头发造成过多的损害，学会正确的洗头、梳头等。
