要想拥有一副健康的牙齿，中年过后要特别注意口腔护理和牙齿的保健。（图片来源：Adobe Stock）
要想拥有一副健康的牙齿，中年过后要特别注意口腔护理和牙齿的保健。人到中年，牙齿危机要警惕，3大招帮你“护牙”！
“中年危机”，是很多中年人不得不面对的危机。一旦忽视了，身体可能会走下坡路，导致一些病症的出现，带来的隐患、麻烦是非常大的。有些时候，这些亚健康也不是突然出现的，而是在之前，给你的身体发出了预警。
40岁，刚刚到达了事业的高峰期，工作、家庭、人际关系，都处在最佳状态，这个时候的交际应酬越来越多，可平时老实安稳的牙齿，却开始罢工了。
吃肉开始塞牙，牙齿变酥变脆，牙缝莫名变大，喝完酒，人未倒牙先倒，牙齿时常感到酸痛、松动、咀嚼无力，这些似乎在提醒你，再不注意保健，牙齿就会纷纷“病倒”。
据口腔临床显示，人过35岁，人们牙齿的健康开始走下坡路，40岁以后牙齿呈加速度态势老化——松动牙、烂牙根、缺失牙会越来越多。
3个重要的牙齿保健方法
1、牙保健操
早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿，转舌按摩，鼓漱等。
叩齿：上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一回，每日72下，日日如此，长年坚持。
转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持。
鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱36次，让唇颊部不断拍击牙齿和牙周。
手指按摩：漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改用沿牙龈水平方向按摩，亦依次分区进行，按摩5分钟。
别看这些动作似乎无关紧要，却是很有科学道理的运动，能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处。
2、温水刷牙
中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷热酸甜就感到牙齿酸软，这种反复的过冷过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。
民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生，这对中老年人来说，尤为重要。
3、齿间留香
刷牙时要选择合适的牙刷、牙膏，让口腔护理变得更简单。（图片来源：Adobe Stock）
真正健康的牙齿应该和寿命一样长。那么，具体应该怎么做呢？
建议：牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”，最易滞留菌斑和软垢，因此刷牙时要选择合适的牙刷、牙膏，让口腔护理变得更简单。
