饮食不加节制，导致患有胃病的人越来越多了。（图片来源：Adobe Stock）
经济发达，生活水平提高，我们的物质生活、饮食质量也得到了很大的改善，但有些人却放肆胡乱吃喝，饮食不加节制，导致患有胃病的人越来越多了。所幸胃是个很会“叫苦”的脏器，万一出问题，它会很快告诉你。身体出现“1臭2痛3多”，赶快去检查一下。想要养胃，多吃2“黄”，常饮2“水”。
警惕胃部症状
“1臭”
口腔臭
幽门螺杆菌是导致胃病的重要因素之一，一旦感染幽门螺杆菌，就会引起消化不良，且细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。因此，长期口腔臭的人，如果刷牙漱口都无法改善，需要警惕胃部问题。
“2痛”
1、吞咽痛
胃癌早期患者胃内的肿瘤较小，但会逐渐扩大。所以日常生活中，病患经常会在吞咽食物时感到窒息和疼痛，咀嚼时，胸骨后面有一种不舒服的感觉，甚至是异物感。
2、胃胀痛
很多胃病都会引起胃胀痛，例如胃溃疡，但是胃溃疡和胃癌所引起的疼痛感却有区别。
胃溃疡引起的胃痛多在饭后1小时左右出现，进食可以缓解，部分恶性胃溃疡的患者，还会出现上腹腹胀、疼痛的情况。胃癌引起的疼痛则没有什么规律可言，如果不及时治疗，痛感会越来越明显，让人无法忍受，进食的话痛感还会加剧。
“3多”
1、打嗝多
如果吃饱饭，偶尔打嗝是正常的现象。但若是饭后经常打嗝，需警惕消化不良，或胃肠道积气，或积液过多。还要警惕是胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，出现“顽固性呃逆”。
2、恶心反胃多
胃癌多数都位于幽门窦部，所以很容易导致幽门梗阻。一般幽门梗阻的典型症状就是引起胃扩张呕吐，且呕吐物多为在胃内停留过久的隔宿食，故有腐败酸臭味。
3、黑便次数多
大便突然发黑通常是身体的危险警告，当胃部肿瘤出现时，压迫胃部组织，出现渗血的胃溃疡状况，就会使大便发黑。
养护胃部健康
多吃2“黄”
1、南瓜
平时可以多吃点南瓜，不论是蒸食、煮粥、炖菜皆可。（图片来源：Adobe Stock）
黄色的南瓜有很好的养胃功效。南瓜，性温，入脾、胃二经，能补中益气、杀菌、止痛。且南瓜富含果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，避免胃进一步受损，并加速胃黏膜的修复。
平时可以多吃点南瓜，不论是蒸食、煮粥、炖菜皆可。
2、小米
用小米熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”美称，能健脾和胃，补益虚损。很多胃不好的人，都听说过要吃小米粥。
反胃、呕吐、消化不良的人可以用小米煮粥吃。但要注意，煮小米粥时要小火慢熬，边煮边搅动以防止糊锅，糊掉的粥反而伤害肠胃。
常饮2“水”
1、汤水：猪肚汤
猪肚入脾、胃经，味甘，性温，有滋养胃部，促进健脾的作用。猪肚汤炖煮的很烂，肠胃消化负担减弱，加上丰富的蛋白质，可以增强胃黏膜的强度。
喝猪肚汤可以养胃，胃不好的人不妨经常煮点喝。
2、茶水：木山药柑皮茶
研究发现：木山药可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止，明显减轻应激所致的胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。且木山药是一种抗炎良药，尤其对胃炎更有效。对各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。
柑皮主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆等，具有理气健脾，燥湿化痰的功能，对胃、十二指肠及结肠平滑肌具有显著抑制作用。
两者搭配饮用，在养胃的同时，对调节消化系统也很有帮助。
