清淡饮食，多吃新鲜蔬果，可以对脑梗起到一定的预防作用。
脑梗死是指脑组织局限性坏死，当脑内的大动脉粥样硬化后，就会造成脑梗。早期的脑梗患者并不会出现意识障碍，但是，如果患者没有得到及时的治疗，就会越来越严重。患者容易出现意识丧失，脑疝，严重情况下，还会丧失生命。
脑梗患者在早期会表现出身体异常，患者常会出现头晕，麻木等病症，如果有类似情况，建议及时去医院进行治疗。
对于心脏不好的人来说，出现脑梗的概率比较大。因为心脏出现功能性障碍后，容易导致大脑出现供血不足的情况，这就会造成脑梗。心脏不好的人，一定要提前做好预防工作，阻止脑梗的出现。
建议患者尝试以下4种方法，都可以达到很好的预防效果，对患者病情的恢复有着一定的帮助。
预防脑梗 坚持4个原则
1、饮食
含盐量或油量高的食物容易造成高血压的病症，长期摄入还会导致血管出现功能性障碍。
预防脑梗，要遵循少油少盐的饮食原则。因为含盐量或油量高的食物容易造成高血压的病症，如果患者长期摄入，还会导致血管出现功能性障碍。
患者的血管容易变硬，体内的钠离子无法正常排出，就会导致钠离子滞留在体内，进而引起患者血压再次升高。所以，在日常生活中，建议患者清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，就可以对脑梗起到一定的预防作用。
另外，对于心脏不好的人来说，也应减少甜食的摄入，甜食里面含有丰富的反式脂肪酸，容易增加血管的黏稠度，导致体内的血液循环受到影响。
2、定期检查
建议脑梗的高发人群定期去医院对脑部进行检查。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
想要从根本上预防脑梗的出现，就应该坚持定期检查。建议脑梗的高发人群定期去医院对脑部进行检查。
3、多喝水
多喝水可以起到稀释血液的作用，如果想要预防脑梗，应该降低血液的黏稠度，血管才不容易堵塞。多喝水就可以很好的解决这个问题，建议想要预防脑梗的人群每天多次定量的喝水，就可以起到预防的效果。
4、戒烟戒酒
烟草和酒精使诱发脑梗的两个重要因素，长期性的吸烟饮酒会增加血管的浓稠度，降低体内的血液循环速度，久而久之，体内的代谢废物就会在血管中不断的积累，容易造成血管堵塞的情况。想要预防脑梗，应该戒烟戒酒。
所以，在平时生活中，一定要养成良好的生活习惯，就可以让脑梗远离自己。脑梗是很容易复发的，如果曾经出现过脑梗，也应该坚持以上4个原则，才能够防止脑梗再次出现。
在平时生活中，加强锻练也能起到预防脑梗的效果，但是在锻练时，一定要把握好锻练强度，不要剧烈运动，就可以减少对身体的损害。
