运动员过度弹腿、奔跑、从高处跳下，很容易抽筋。（图片来源：Adobe Stock）
小腿酸痛无力，老祖宗认为是“髓海不足”所引起。风吹过，小腿就有凉凉的感觉，大多以虚症为多。肾主骨，骨生髓，如果精髓不足，就无法滋养筋骨。房事过度，年老精血衰，或病久气血衰，最容易造成髓海不足现象。
小腿后侧有腓肠肌，强韧有力，有支持人体站立的重要作用。运动员过度弹腿、奔跑、从高处跳下；背重物走路的搬运工都很容易引起小腿肌肉的损伤。有些人运动后，大汗淋漓，立刻喝冰水，寒会收引，很容易抽筋。有一病例：学生打篮球完，马上大口灌饮冰饮料，立刻小腿抽筋僵硬，无法行走，久不能恢复而住院。
浸海水太久、久走，或是喜食冷饮冰品、寒性食物，容易夜间引发小腿抽筋。气血少的人受到寒气容易发作，变成习惯性抽筋。发高烧、脑膜炎、尿床的儿童容易抽筋。脾主肌肉，肝主筋，脾为土较衰弱，肝为木就强，木克土，也会抽筋，这类型的症状服用小建中汤效果很好。
俗话说男抖穷，常抖脚的人，肾精常不足又烦躁。志气归肾气所管，肾精本应收藏而沉静，烦躁是肾病了，精力不足，志气难伸，情绪不稳，就容易穷。抖脚在公共场所不雅之外，影响邻座椅子摇动，让别人很不舒服。
小腿抽筋或酸痛 揉按承山穴、委中穴和昆仑穴
小腿抽筋，轻微症状，抓住小腿肚或热敷。症状严重的，揉按委中穴后，4个手指按压小腿肚，脚趾用力往上翘，就可缓解。夜间发作，下床用力踩地，或将手上举。幼儿的抽筋，捏食指头第二关节横纹前，拳尖前，向指头的方向揉按。
承山穴（图片来源：温嫔容医师提供）
承山穴：位于小腿肚，用脚尖站立时，小腿肚会出现人字纹，那个“人”的顶端，像峰的尖端。抽筋时，轻按承山穴、委中穴就可舒缓；属虚症的小腿酸软，从委中按到承山，一直往脚跟按，可以疏经通络。
昆仑穴（图片来源：温嫔容医师提供）
昆仑穴：在脚外踝后，跟骨上的凹陷窝处。配合委中穴，可治肾虚腰痛、小腿酸痛。小腿酸痛由昆仑穴一直按到足小趾外侧，也可治疗小腿无力。抽筋过后，捏昆仑穴收功保健。此穴刺激强，孕妇不可按，恐有滑胎之虞。（转载自《按开人体的窍》）
