有很多人并没有正确地吐气及吸气。（图片来源：Adobe Stock）
大家都有正确呼吸吗？各位可能会认为，“因为还活着，大家当然都在呼吸。”但实际上有很多人并没有正确地吐气及吸气。
“喘气”跟“呼吸”事实上完全不同。
近来，戴口罩已经成为一般防治传染病的方式，但如果各位“戴着口罩也完全不会感到呼吸困难”，就要注意了。
一旦以口罩遮住口鼻，空气的进出就会受到限制。因此理所当然地会感到呼吸困难。不会感觉到呼吸困难的人，很有可能在平时不知不觉中呼吸就已经变浅，变得“只是在喘气而已”。
呼吸浅就代表自己在不知不觉中已陷入慢性缺氧状态。
所谓慢性，就是身体逐渐每天一点一点地习惯在该状态下运作。因此，只有症状持续恶化，但本人却未意识到自己缺氧。
氧气不足引起的头痛、急躁、疲倦等症状会一点一点慢慢地出现。
如此一来，如果对本人来说，缺氧状态变得理所当然，当察觉后就没有药物能有效治疗了。问题在于一开始氧气就不足，因此即使吃药也无济于事。
根本就在于要正确地呼吸，所以应该先从治疗呼吸开始。
如果无法透过呼吸获得足够的氧气，与红血球中血红素结合的氧气量就会减少。如此一来，携带到人体细胞中的氧气量也减少了，所有组织与器官的功能都会下降。
氧气无法到达其他组织，却只有子宫及卵巢充满氧气，这是不可能的吧？因此，子宫和卵巢的功能也理所当然地都会下降。
许多患者往往认为子宫相关疾病只是子宫与卵巢的问题，顶多想到下半身与骨盆，只会注意到这些地方。
但是，我们的身体本来就是由一个名为受精卵的细胞分裂形成，并不是透过拼凑从各处带来的零件制作而成。
正因如此，不会是“只有这里出问题”。如果某处生病了，全身就都会有问题。必须检查并重建整个身体，而不是只找出单一器官的疾病。
现今，在世界上说到“呼吸”，大家都认定是“腹式呼吸”。但是，将氧气吸入体内时，是“肺”在执行必要的气体交换。
从鼻子吸入氧气时，一边打开胸廓（形成胸部的笼状骨架），打开胸廓的同时将氧气送入肺中。然后，让肚子凹陷，将横膈膜向上顶，借此尽可能地呼出二氧化碳。
如果无法像这样正确利用肺功能呼吸，就无法充分吸入必要的氧气。只有正确呼吸，才能活动到上半身的主要肌肉。只要能够正确地用肺呼吸，就连肩膀僵硬应该都能改善。
而且如果能够用肺呼吸，血液跟淋巴液的循环也能获得改善。如此一来，除了二氧化碳，也能确实排出废物。
透过从大气中吸收“清气”，在体内产生气并让它循环，再呼出废物“浊气”，这一连串的循环在东方医学中就称为“呼吸”。
负责这项工作的就是五脏中的肺。当然，若是肺部衰弱了，就意味着排出力也将降低。
饱受生理痛、下腹部及腰部疼痛、头痛、情绪焦躁等症状困扰的患者，请先重新审视平常的呼吸。（图片来源：Adobe Stock）
根据“五行系统对照表”，子宫肌瘤的颜色是白色，而白色一栏对应的五脏则是“肺”。白色同时也对应了五志中的“悲（忧）”、五常中的“义”。这些就代表了易于罹患子宫肌瘤的患者容易累积的情绪。
“这么努力却没有用，是因为我还没有竭尽所能。”
“没有成功是因为我能力不足。”
“有什么地方做错了吧？一定是我的错。”
“只要我努力总会有办法。”
如果再夸张一点，就会变成“这么努力了却没用，为什么只有我会这样……”不知不觉中，身体会充满悲伤与寂寞的情绪。然后，不知道从何时开始，全身就变得过度紧绷，导致呼吸愈来愈浅。
呼吸愈浅，睡眠就愈浅，而如果无法熟睡，身体就无法恢复。让我们打破这样的恶性循环吧！
以子宫肌瘤患者为首，饱受生理痛、下腹部及腰部疼痛、头痛、情绪焦躁等症状困扰的患者，请先重新审视平常的呼吸，试着正确呼吸！
本文由世茂出版社授权刊载，摘自《子宫肌瘤自己治: 七种保健方法, 摆脱恼人的子宫问题》，作者：驹形依子/译者：张维芬。
