太阳光的紫外线很强会伤害眼睛。（图片来源：Adobe Stock）
天气变化太大，一年比一年热，今年的天气温度就像坐直升机一样直线上升，一出门不管是等公车或是骑车太阳照到无处躲，温度狂飙、艳阳高照，暑气让人无奈。要做好防护，安然度过夏天，从眼睛到皮肤，从体内到体外，把放热抗热装备准备好。
眼科医师提醒，太阳光的紫外线很强会伤害眼睛，若没做好“眼睛防晒”，恐增加白内障及视网膜黄斑部病变的风险，所以我们要配戴合适的太阳眼镜，对抗紫外线。
眼科医师指出，好的太阳眼镜必须能够100%抗UV。那么该如何选择合适的太阳眼镜，来减低眼睛的负荷呢？
选择太阳眼镜4步骤
1、确认镜片是否有阻隔紫外线的效果。
2、确认镜片是否有偏光、防止反光的效果。
3、颜色以每个人的喜好为主，但要避免蓝色的镜片。
4、舒适度也很重要，戴看看镜框是否牢固、戴起来是否舒服。
但太阳眼镜的抗UV标示该怎么看呢？眼科医师说，不少太阳眼镜上面会黏贴“UV400”的标签，这是指其镜片可阻隔400纳米波长的光线，但不等于选购时直接买黏贴有“UV400”标签的产品就好。
根据台湾检验局标准，太阳眼镜的滤镜可分0～4共五类，而根据滤镜分类不同，光照穿透率和紫外线遮蔽率也有所不同。
例如：分类0的滤镜光照穿透率最高（80%～100%），但紫外线遮蔽率最低（0%～20%）；分类4的滤镜光照穿透率最低（3%～8%），不过紫外线遮蔽率最高（92%～97%）。眼科医师提醒，一般户外活动选紫外线遮蔽率75%以上的镜片才够，例如爬山或雪地，而爬山建议用全罩式太阳眼镜。滤镜分类4的太阳眼镜虽阻绝最多的紫外线，但因透光度不佳，需注意使用的场合，例如避免道路驾驶。
“但上述数值只是标示镜片拥有的能力，并非指太阳眼镜的好坏。”眼科医师举例，有些人会买镜片面积大一点的太阳眼镜，以阻隔更大范围的紫外线照射，但其实配戴的舒适度和美观性也会影响，“你才会一直想戴，达到保护眼睛的功效。”
太阳眼镜的颜色灰黑色最佳。（图片来源：Adobe Stock）
选择镜片：蓝镜片伤眼 红镜片无用
太阳眼镜颜色要选哪一种才好？眼科医师建议，灰黑色最佳，茶色和琥珀色次之，黄色也可购买。
眼科医师解释，灰黑镜片能让各种颜色的光线平等通过，透过镜片的光线最自然。茶色和琥珀色镜片则会吸收被空气中水气或灰尘散播的蓝光，可增强对比，细微处也看得清楚。
黄色镜片则适用室内或夜晚驾车，可挡掉刺眼亮光，较不会造成行车意外。眼科医师强调，不论是哪种颜色，太阳眼镜能够抗UV才最重要。
至于蓝色、红色和玫瑰色镜片，都不建议使用。眼科医师指出，蓝色镜片会吸引有害的蓝光通过眼睛，可能提高黄斑部退化风险。红色和玫瑰色则是属于流行装饰，不能够保护眼睛。
如何判断劣质的太阳眼镜？
眼科医师说，可拿镜片朝日光灯轻轻移动，看镜片上反射的影像是否有变形，“若有就是不合格。”此外，可请眼镜行店员协助做镜片抗UV功能测试，并开立合格镜片保证书，确认镜片规格和抗UV功能。
眼科医师说，不合适的眼镜戴久了，很可能迫使眼眶周边肌肉长期出力，进而造成眼眶疲劳。
最后提醒大家，太阳眼镜别长时间放在高温空间，会造成镜框变形脱屑，镜片的镀膜滤光功能也可能降低效能，失去对眼睛的保护效果。
