做到养生10字，养出由内而外轻松自在的身心。（图片来源：Adobe Stock）
人到一定的年纪，养生成为了“必修课”。世上最顶级的养生，不是物质上的荣华富贵，而是这“10个字”，做到养生10字，养出由内而外轻松自在的身心。
最顶级的养生 是这10个字
1、“静”以养心
有句话说“养心莫善于寡欲”，寡欲的意思不是抛弃欲望，而是让欲望安静下来。这个世界太过喧哗，容易使人心浮气躁，人人都需要给自己慢下来的时光。以“静”养心，能安定情绪，是养生的一大步。
2、“克”以修身
古人认为：君子慎独，慎修己身，修己以敬。修身的第一步在于克己、慎独，身在暗室，不会因为黑暗而恐惧，也不会因为独自一人而生出邪念。
保持不动不燥的内心，克制住欲望，能够修心；克制住情绪，能顺气养神；克制住杂乱无章的念头，则能够避免很多不必要的祸事发生。克以修身，能克制住自己，是养了最重要的“神”。
3、“勤”能补缺
一勤能够无难事，勤也是养生的秘方之一。曾国藩曾提出“五勤”——身勤、眼勤、手勤、口勤、心勤。五勤能充分调动身心，滋生出源源生机。
我们常说的“自律”改变人生，自律就是勤的体现，勤快能够改变一个人的身心，去完成看似不可能完成的种种事情。
4、“德”以载物
《周易》开篇有言：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”“德”能贯穿人的一生，能养德的人，更懂养生，而德不配位，必有余殃。无德的人会给自己招来灾祸。
真正有大德的人，看什么事都是顺心的。养德，就是进阶生命宽度的梯子。
5、“谦”以交友
君子用“谦逊”来雕琢自己，谦是善良中孕育出来的性格。以谦逊、温和的态度所结识的朋友，往往也具备相同的本性。
君子以“谦”交友，良友有益身心。当你碰到不顺心的事情时，有一个善良的朋友来宽慰砥砺，是最好的解方。
6、“学”能获识
深入探究书籍的力量，是让人身心放松的最佳方式。（图片来源：Adobe Stock）
阅读，能锤炼身心。所谓“书中自有黄金屋”，圣人就是踏著书籍的台阶一步步攀登的。深入探究书籍的力量，是让人身心放松的最佳方式。
7、“忍”则添福
有一句话说得好：“小不忍则乱大谋”，没有控制好忍耐的心，忍无可忍，可能会面对更不好的后果。很多时候，我们在事后想想，真的无法再忍吗？能忍住小怒的人，后面可能有大福气在等待你。忍住小气的行径，收获大气的人生。
8、“放”能增寿
忍能添福，“放”是最佳的增寿良方。“放下”很难，很少人能够真正做到放下心中的怨，放下种种不甘心。因为放下本来就是一件难事，所以，能做到“放下”的人，也收获长寿的秘诀。放下过往，放过自己和他人，你就能活得更轻松。
9、“动”亦强身
生命在于运动。生命是一个流动的过程，一旦缺乏动力，就会变成一滩枯燥无味的死水。而运动能够强身健体，调动生命的活力。
10、“舍”即得安
“放”，是一种心态，“舍”应该是人生的常态。
有舍才有得，总是抓着权力，事事不放手，有时反而无法如愿。舍下，是为了更好的得到。养生也要结合“舍”来运用，舍下不必要的纷争，舍下纠葛的内心，你离心灵的自由就更进一步。
