夏季第一个节气立夏将于5月6日到来。（图片来源：Adobe stock）
2023年的立夏是5月6日凌晨2点18分到来。立夏是黄历二十四节气中的第七个节气，同时是夏季第一个节气。《月令七十二候集解》云：“立夏，四月节。立，建始也。夏，假也。物至此时皆假大也。”这里的“假”即代表“大”，是指说春季播种的植物已经长大了。由于立夏代表要跟春天告别、夏季要开始了，因此民众多半将立夏视为温度明显升高、雷雨增多与农作物进入旺季生长的重要节气。一起来认识立夏到来时，民间会进行哪些习俗与禁忌。
立夏4大民间习俗
1.立夏日吃蛋
民间有云，“立夏”吃蛋，热天就不怕，另有俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”这意思是说：立夏到后，天气逐渐炎热，致使许多人尤其是孩童会感觉身体疲劳、四肢无力、食欲减退，甚至是逐渐消瘦（此现象称为“疰夏”或“夏季热”）。因此，民间相传在立夏日这天吃立夏蛋，或是小孩在胸前挂上煮熟的鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋，可以避免疰夏，以顺利且健健康康地度过炎夏。
之所以如此，是因为人们认为吃了鸡蛋之后，夏日就不会感到乏力倦怠、多汗眩晕、烦躁厌食等，再加上古人认为，鸡蛋圆滑正是象征生活的美好、圆满，因此若能在立夏日吃蛋，就能够平安、健康。
2、立夏日吃脚骨笋
立夏日除了吃蛋，还存在吃“脚骨笋”的习俗。脚骨笋就是指竹笋，特别是指细长、鲜嫩的幼竹笋。俗语有云：“立夏吃脚骨笋，一年脚骨健健过”，这即是指在立夏日这天吃脚骨笋，能让脚部一整年都保持健康、健步如飞。
3、立夏量体重
民间相传孩童在立夏这日测量体重，就不会害怕夏季炎热，也能够长得健壮。与此同时，老一辈的长者也会采用这种传统、质朴的方式来祝福子孙们健健康康地长大成人。
4、立夏不宜吃太饱
立夏到来后，饮食尽量以清淡、少盐、少油的烹调方式为主，还应吃一些凉性、温性的水果，其中包括苹果、柠檬、樱桃、葡萄等；还应该吃苦瓜、小黄瓜、绿豆、清草茶、莲子心等具有益气祛暑、养阴清心功效的食物，但特别留心的是，立夏不宜吃得太饱，必须要给胃多留下些空间。
5、补老父
民间流传“立夏补老父”这一习俗，指的是出嫁的女儿必须要买猪脚、面线回娘家，并祝福父母身体健康、长命百岁，以表孝心。所以，5月不仅仅是要与母亲欢度母亲节，还要记得趁着立夏时节来照顾好父亲的胃与健康。
6、迎夏
古时候，周朝的帝王每逢“立夏”就会率领文武百官前往京城南郊来举行“迎夏”仪式。当时君臣一律穿着朱色礼服，配上赤色玉佩，连乘坐的马匹及其车旗都要使用朱红色的，借此表达对丰收的渴求与期盼。帝王也会趁此机会指令司徒等官前往各地去勉励农人把握时节，辛勤耕作。古人这一仪式，代表了往昔的君王是十分重视农业的。
另外，浙江省杭州市临平区塘栖镇丁山河村的村民在立夏节气将至期间，会举行“迎立夏”的活动。届时村民会搭土灶、生火，烧野米饭（又称作乌米饭）、腌咸鸭蛋，制作米塑“立夏狗”等等，欢欢喜喜地以这些水乡传统民俗来迎接立夏。
7、子午觉
由于立夏到后，将昼长夜短。届时天会亮得比较早、暗得比较晚，因此民众尽量要顺着天地运行，也就是尽量早起、晚睡。《黄帝内经》中即有针对夏天的养生方式而表示说要“夜卧早起，无厌于日”。不过，因为清醒着的时间变长了，特别需要适当的“子午觉”，子时是指晚间23时至凌晨1时，午时则是指中午11时至13时。
此外，民众还需要趁此时机多多吸收阳光的能量，来涵养阳气，切勿因为太阳太强而不去户外，只要做好防晒工作即可。
8、不可坐门槛
民间流传“立夏”这一天切勿坐在门槛上，否则恐导致一整年精神不振、病痛缠身。之所以有此说法，是因习俗认为，立夏日坐门槛就等于是在坐地栿，会引发全身酸痛不舒服、疾病上身。不过，若真的发生此事，民间相传坐满七根门槛，即可破解。
9、“4生肖”慎防血光之灾
根据三立新闻报导，命理师杨登嵙表示，生肖属“蛇、马、猴、猪”的人，在这半个月必须要注意健康状况，不可暴饮暴食，否则肠胃容易受损，并引发各种疾病，忌讳吃湿热食物，特别是油炸类的食物。此外，绝对不可以参与危险性的活动，慎防引发血光之灾，注意交通安全，无论是开车或过马路都须小心谨慎。
