老祖宗告诫:不想寿命短 莫要睡三觉(组图)
人生大约1/3的时间都是在睡眠里度过的。(图片来源:Adobe Stock)
人生约有1/3的时间都是在睡眠中度过,所以睡觉对身体的影响可说是非常大的。
俗话说:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”睡眠质量影响健康,也影响了一个人的生活质量。古人说,物极必反,睡眠时间并非越长越好,适度、适量、适时的睡眠,才有利于我们的身心健康。
在睡觉这个问题上也藏着很多学问,我们的先辈们通过几千年的生活经验总结,给我们留下这样一句俗语:“不想短寿,莫睡三觉”。那么这句话藏着哪些道理呢?
1、不能睡懒觉
现在很多人喜欢睡懒觉,尤其年轻人,他们在日常生活工当中都承受了较大压力,因此一到周末,他们就会彻底放空自己,不仅会睡到日上三竿,甚至有些人一整天都会躺在床上不愿起来。
其实,睡懒觉并不是一件好事情,中医认为,久卧伤气,常睡懒觉的话,就会让人的正常生活中遭到破坏,而且还会导致激素分泌水平受到影响。
除此之外,睡懒觉也会让人错过吃早餐的黄金时段。如果不吃早餐,到了中午暴饮暴食,就会伤害肠道功能,从而导致慢性胃炎或消化不良。
2、不能带情绪睡觉
俗话说,气大伤身。
人在愤怒的时候,体内气体就会逆流而上,从而影响到肝脏功能,甚至还会让呼吸系统受到影响。不仅如此,过度生气的话,还会让体内的气血运行状态受到影响,从而出现气血失调的情况。
所以,为了我们的健康,还是尽量不要带着情绪入睡为好。
睡觉本身就是用来缓解疲劳的,如果你带着不好的情绪入睡,那样岂不是让自己更累了吗?
每个人的生活中都充满了鸡毛蒜皮的小事,所以千万不要因为这些不顺心的事而影响到自己,即便这些事情再重要,都没有一个好身体来的强。
带着情绪睡觉会对我们的身体造成伤害。(图片来源:Adobe Stock)
3、不睡黑白颠倒的觉
对当代年轻人来说,熬夜已经成了家常便饭。
有的人由于工作等原因,经常晚上熬夜白天睡觉,这种睡眠方式,会导致身体的各个器官得不到休息,久而久之会引起身体免疫力低下,不但会影响到正常的工作和生活,还会诱发慢性疾病。
古语有云:“日出而作,日落而息。”
培养良好的生活习惯,就是最好的养生方式。
人生苦短,请一定要善待自己的身体,要记住“懒觉、情绪觉、黑白颠倒的觉”不能睡!
责任编辑:紫英
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