打坐 。(图片来源: Adobe stock )
相信每个人小时候 都做过神仙梦吧？
就像《童年》的歌里唱过的那样：“不知道山里是不是住着神仙？”童年成为我们最纯真的年代，可是随着岁月的流逝和年龄的增长，我们离神仙似乎越来越远来，那种渴望只能留在童年的记忆里。不过有一个疑问还会一直在我们的心里：那就是山里面是不是住着神仙？如果这个世界上真的有神仙，那么我们如何才能成为神仙呢？
其实当今的世界，高人很多，不少背负着大使命的人投生到人间，不要小看每一个人，也许迎面而来的就是哪位大神。高人不一定都住在深山里、隐身在哪处世外桃园的修行人，也许他们做的工作、在社会上身处的位置、在家中扮演的角色很不起眼；也许他们会身处高职、要职、高位；也许他们根本就是一个默默无名的行者、路人……
他们尽管有着各种各样的不同，但是他们做的有一点是相同的，那就是修心和打坐，修心是指在纷繁的俗世中修去自己的魔性，充实自己的佛性；打坐是用来达到自己身体素质升华和改变。
你体会过打坐的感受吗？
我这样问你，你也许会很惶惑。的确，打坐这两个字眼对现代社会的很多人来说是比较陌生的。尽管古代的中国，连儒生都要打坐的。
对于一个写作的人来说，静心是很重要的，因为只有静下心来的时候，灵感才会光顾你的思维。所以不管是在体力和脑力劳累之后，我都会静下心来打会坐，疲劳很快就会得到缓解。开始我并不知道这其中的奥秘是什么，只是觉得好罢了。随着时间的推移，感触是越来越深了，难怪诸葛亮也感慨“静以修身”了。是的，打坐会让自己的身心都静止下来，让自己的身心得到最好的休息和修复。
在西藏的旷野上打坐
打坐对我来说，最初的感受说来也是比较感性的，但是慢慢的就越来越喜欢打坐了。记得印象最深的一次是在西藏的旷野上打坐的感受。那是在去雅鲁藏布大峡谷最后一个村庄的路上，那儿很少有人迹往来，花草树木都是自生自灭的样子，一切都是原生态。虽然那时候已经是一年中最冷的季节，可是西藏的阳光出奇的温暖。看到那一片旷野，我对同行的两个朋友说，我们停下来歇会吧，然后我一个人在那打坐，很快就能够感觉到人与天地自然融为一体的感觉，让你亲身能够体会到打坐能够将自己和宇宙天地相通，因为你不在打坐状态时，是没有此种效果的。从那时候开始我爱上了西藏，因为我喜欢在西藏的旷野里打坐的美妙。从此我知道了，人在大自然中打坐的时候，能够和自然宇宙的能量融为一体。
第二次的感受和第一次完全不同。从西藏回来我以为只有在自然中打坐才是最好的地方；后来发现不尽然。那次从西藏回来，顺路去北京拜访一位修炼中的朋友，他的家就在我不喜欢的繁华都市之中。可是当主人请我坐下来的时候，我一边和他聊天一边盘腿坐在那里，却能够感受到一些能量簌簌的落在自己的身上，非常神奇的感觉，这让我有些明白了，境界越高的人，他的能量场就会越强，这也不难理解，因为佛家讲，每个人就是一个世界啊。而且现在的科学也发现和证明了，每个人都是有个能量场的，只是随着每个人境界的高低不同，能量大小也是不同的。
其实打坐并不是很难的事
把腿盘起来，不管是双盘（两脚交叠）、单盘（一脚在上，男左女右）或是自然地散坐着都可以，但是记得全身放松，腰直颈正，眼睛轻闭，舌尖可以顶住上颚，牙齿微微离缝（不能紧紧地合在一起），双手结印。尽量让思绪静下来，不要妄想，最好是什么都不想，这才是最好的状态，当然做到这些会很难的，因为我们生活在纷杂的世界中，每天的私心杂念都很多，不过就是这样也不要气馁，因为只要有耐心坚持下去，杂乱的思绪就会慢慢改善的。
这时候你也许会说，即使是很简单，我也不要打坐。当然不会每个人都喜欢打坐，那么就和那些喜欢打坐的人来说说，也许正是他们要找的福音呢。其实打坐的好处真是很多很多的呢，现在就跟你略说一、二吧：
首先，打坐时思想会安静下来，呼吸就会变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。
记得去西藏的火车上，同去的大学同学上吐下泻被折磨的要死要活的，而我却没什么感觉，恰好可以照顾他。他很奇怪我们两个的差异，于是查完自己的心跳是每分140次，然后又查了我的，竟然是每分钟80次。由此他不得不承认修炼和不修炼的差异。
静坐可以提升生命的气质 塑造健康美丽的体态
坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感。内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出来的气质也越美好。
其实最重要的是打坐不仅能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、宁静和安详；打坐还能够开启内在的智慧，人在冷静的状态下，对于很多事情会有个正确的认识。人在安静中容易反省自身的不足，从而找到诸多矛盾的根源是由自身的执着导致的，从而去化解矛盾，过上真正轻松快乐的生活。
其实打坐不仅好处多多，还有更深的内涵呢：人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量；双手心、双脚心加上头顶朝上，叫五心朝天；这时人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通。
打坐的好处和奇妙:现在随着佛法在全世界的广泛流传，越来越多的人都加入了打坐修身的行列，若是说起这方面的好处和奇妙，就是和你说上三天三夜也说不完呢。也许你还不相信，那么就让我带你去悉数一下诸多科学家的研究发现吧，希望你有耐心能够认真的去了解一下呢：
美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“净心静坐可对视力、血压、认识功能的激素水准提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为：“净心入定是松弛思想的行为，甚至对绝症和癌症都很有效。”
荷兰科学家研究表明：打坐静心者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％；
科学家还发现，静坐时大脑中出现的大量α波，明显的能促进一种荷尔蒙激素的增长，从而血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。
美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。
研究人员还说：“如每天静坐两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。”
据新科学家网站近期报导：美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。研究人员让10位一夜未睡的受试者分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉，40分钟后又对他们进行“心理动作警觉作业”测试，其实验结果令研究人员震惊。
尽管所有的受试者都没有练过打坐，但40分钟后他们马上就能有卓越的表演。而经40分钟小睡后的受试者，则需至少1个小时后才能从朦胧中清醒。而那些聊天的和阅读者，对恢复精力都没有丝毫的帮助，这说明净心打坐对大脑确实有不可思议的帮助。
科学家还发现：长期净心打坐，可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚，而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率，这说明静坐确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。
根据地球物理学家测定得知:空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在深度入定的状态下会发生人天共振证悟人生大道、宇宙真谛。
科学家经实验还证明：
通过有素的训练，人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波，而当身体和精神完全处于放松状态时，其记忆力几乎是无穷无尽的，并发现这些人的记忆没有明显的饱和点。
发现超导节并获诺贝尔物理学奖的科学家约瑟夫·森曾说：“科学发展到今天，离开了净心静坐的体验就很难走下去了。”
许多科学家认为：
入定是大脑充分发挥机能最高技术，它能够巧妙地激发大脑的左半球的力量去影响右半球，从而使右脑最大限度地发挥思维能力。
朋友让我写一篇关于打坐的文章，对我来说还真是个难题，因为对于打坐我也是有些感性，甚至是因为懒惰三天打鱼两天晒网的。所以还得谢谢我的那位朋友，写完这篇文章，倒是让我更喜欢打坐了。不过我说的只是个人对打坐粗浅的认识，不同境界的人对此会有完全不同的感受，也许下一次我对你说的时候，又会换一个新的角度去说了，因为每个人会在不同境界的提升中不断地拥有新的认识。
的确，打坐现在已经风靡全球了，如果你还对此比较陌生，那真该补补课了，不过看完了文章，可不要怪我告诉你太晚了呀。
