定期眼底检查是预防青光眼的关键。（图片来源：Adobe Stock）
导读：青光眼目前被认为是第一大“致盲”原因，却因早期症状不明显，往往容易被忽视。若等到视野缺损或视力模糊才发现，往往已错失最佳治疗时机。日本眼科名医平松类医师多年临床经验指出，只要定期检查、及早诊断并接受妥善治疗，青光眼并非不可控的疾病，甚至能避免恶化至失明。以下内容摘录自其著作《青光眼完全控制的最新疗法》，带你掌握预防青光眼的关键。
对青光眼有防病于未然的方法吗？
我来回答你！
定期接受眼底追踪检查，用心摄取均衡饮食，并养成运动习惯，可降低罹病风险。
定期接受眼底检查有助于早期发现、早期治疗
首要的预防之道莫过于接受检查，以便早期发现。
“家人得青光眼，我想提前预防。”
“我是深度近视，担心容易罹患青光眼……”
不少人担心自己会得青光眼，为此前来咨询预防方法的民众很踊跃。面对他们的询问，我不免又要老生常谈，因为预防青光眼的方法无他，就是早期发现、早期治疗。
现阶段的医疗无法修复已缺损的视野或受损的视神经，所以必须在视野缺损最轻微的初期，就开始接受治疗，这是有效预防的关键。
而早期发现青光眼的最佳利器，就是眼底摄影和眼底检查。
所谓“眼底”，是指眼球底部，检查之前必须先点散瞳剂，在瞳孔张开的状态下，透过强光进行观察。
希望接受更进一步精密检查的民众，可以做OCT检查。OCT检查是一种影像学检验，可呈现视神经与视网膜等各部位高分辨率的横切或纵切剖面3D影像，从中检视视神经的厚度，以及是否退化。
饮食与青光眼风险
医学研究结果显示：
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日常多摄取维生素A和维生素C的人比较不容易罹患青光眼
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不吃肉的人比较容易得青光眼
这说明饮食不均衡，可能提高患病的风险。平日养成营养均衡的饮食习惯，有助于预防青光眼。
每周健走三次以上，有助维持眼睛健康。（图片来源：Adobe Stock）
血压与生活型态管理
血压过高或过低，也是罹患青光眼的危险族群。
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前者应控制盐分摄取，不要吃太咸
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后者则需要多运动
长时间伏案、运动不足，都会伤害眼睛健康。建议养成每星期至少健走三天的运动习惯，每次健走至少三十分钟。
眼压高的人，以及视神经已受损但尚未演变成青光眼的人，尽早接受积极治疗，也是有效的预防策略。
有家族青光眼病史的人要注意
青光眼是否会遗传，现阶段研究尚未有明确结论，而即使有遗传性，机率也极低。
尽管如此，从临床统计可知：
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近亲当中若有青光眼病史，本身罹患青光眼的风险确实比较高
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建议尽快咨询专科医师，并定期进行追踪检查
预防青光眼的三大关键。（图片来源：看中国制图）
预防青光眼三大关键
✔ 定期眼底检查，早期发现、早期治疗
✔ 摄取维生素A、C，养成均衡饮食习惯
✔ 维持运动与血压管理，有家族史更应定期追踪
（本文摘新自然主义出版社《青光眼完全控制的最新疗法：眼科名医平松类教你 - 有效降眼压、99%预防失明》，作者：平松类。）
