警惕夜眠中，可能手机在偷你的隐私。（图片来源：手绘插画 看中国 李齐）
很多人习惯彻夜不关机，甚至把手机放在枕边。然而，当你沉入梦乡，那块看似安静的屏幕背后，可能正进行着一场大规模的数据“大搬运”。最新的网络安全研究揭示了一个令人不安的事实：智能手机在夜间闲置状态下，向外部服务器传输数据的频率往往会达到峰值。
深夜熄灯后 手机到底在忙什么？
即使你已入睡，手机后台依然像一座24小时运转的工厂，主要处理两类事务：
1、系统续命
比如下载安全补丁、同步云端备份（iCloud或Google Drive）以及系统优化。这些是为了保证设备好用、不宕机。
2、数据收割
专家指出，大量App会在深夜“打包”你的位置信息、设备指纹、甚至你在各应用内的细微操作习惯。即使你开启了限制追踪，部分底层协议仍可能绕过防线，将你的行为特征精准画像。
3、手机真能“偷听”吗？
很多人感叹“刚聊完什么，手机就推什么”。虽然没有直接证据表明手机在24小时录音，但通过算法交叉比对（你和谁在一起、在哪儿、最近搜了什么），广告商的预测精度已经达到了近乎“读心术”的程度。
守护隐私的“六大防线”
知道了以上真相，必然谁都想要拿回对手机的控制权，不让它在深夜泄密。有六招非常管用：
1.斩断权限
定期清理App的“越权”行为。
iPhone：进入设置>隐私与安全性，将位置请求设为“仅在使用期间”，并坚决关闭“允许App请求追踪”。
Android：在权限管理器中，重点审查麦克风、相机和位置权限，并彻底关掉不常用App的背景数据开关。
2.封闭“后台刷新”
不让App在你不用它的时候更新。
iOS：设置>通用>后台App刷新>选择关闭。
Android：在电池或应用管理中，将耗电大户设置为受限模式。
3.抹除广告印
广告识别码(Advertising ID)是追踪你的“数字身份证”。定期进入隐私设置进行重置或删除，能有效切断历史行为与个性化广告的关联。
4.建立网络屏障
使用正规的VPN服务。它可以隐藏你的真实IP地址，从网络层面给你的通信数据“加密”，让追踪者无法定位你的真实物理坐标。
5.清理身份“碎片”
数据中介商（Data Brokers）可能已经掌握了你的信息。可以尝试使用隐私保护工具或联系相关平台，申请删除那些被整合在数据库中的个人画像。
6.终极绝招：物理隔绝
其实，最简单、成本最低且最彻底的方法是这个！睡前开启“飞行模式”或直接关机，将所有的无线链路（Wi-Fi、蜂窝网、蓝牙）都彻底熄火，隐私泄露的通道自然也被物理性切断啦。
隐私保护小Tip：为什么推荐睡前开启飞行模式？
睡前开启“飞行模式”。（图片来源：Adobe Stock）
很多人以为飞行模式只是坐飞机用的，其实它是成本最低、效率最高的隐私隔离墙。
1、切断链路
它会瞬间强行关停Wi-Fi、蜂窝网络和蓝牙。没有了信号传输，App的后台“窃听”和数据上传通道就被截断了。
2、闹钟功能照旧
相比关机，飞行模式下闹钟依然准时工作，不会影响你的早起。
3、辐射与省电
飞行模式不仅能减少极微量的电磁辐射，还能防止App在信号弱时反复搜索基站造成的无效耗电。
