道骨仙風「五禽戲」(圖)
說起這個「五禽戲」,可能很多中國人都知道它是2000多年前,也就是東漢末年的神醫華佗所編創的一套養生健身術。其實就是「五禽戲」這看似簡單的幾種招式卻是中國流傳年代最為久遠的健身術。
「五禽戲」的創始人華佗,被後世尊為「外科鼻祖」。華佗一生救人無數,而且用的都是十分簡單而又有效的方法。雖然他被曹操所殺的時候,只有64歲,但是他的學生吳普,樊阿都活到了90多歲,而且耳聰目明,齒髮堅固,相傳就是得益於華佗傳授給他們的「五禽戲」。華佗曾說過「是以古之仙者(長壽者),為導引之事,熊頸鴟顧,引挽腰體,動諸關節,以求難老。」它的意思就是說,人要像熊那樣晃動脖子,像鳥兒一樣轉動眼睛,讓腰身關節經常活動,才能長壽。這段話中的「熊頸鴟顧」,也是最早的關於「五禽戲」的文字描述。
「是以古之仙者,為導引之事,熊頸鴟顧,引挽腰體,動諸關節,以求難老。」 ——華佗
華佗在許昌地區(行醫)治病時,發現了好多疑難症,不太好治。所以他就觀察,觀察動物,觀察很多動物。
「五禽戲」是華佗在觀察了很多動物之後,以模仿虎、鹿、猿、熊、鶴五種動物的形態和神態,來達到舒展筋骨,暢通經脈目的的一種健身方法。今天盛行的太極等傳統健身方式,最初就源於華佗創編的「五禽戲」,以至於太極傳承至今還留有五禽戲的痕跡。
歷史上一些畫畫的也好,老虎啊,梅花鹿、仙鶴呀,壽星老都帶著這個,他就是吸收這種長壽的動物的特點。所以華佗研究來研究去,以後就練「六禽」,「六禽」包括什麼鵝、鴨這些,包括這些,練的當中就覺得不行,鴨子它不是長壽的東西,他就吸收了虎、鹿、猿、熊、鶴這些動物的特點,他研究了以後,他定下來,就定下來了,這五種動物為主,他就研究這五種動物它的動作情形。
「五禽戲」最初的動作主要是模仿虎的扑動前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸轉頭頸、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔。通過模仿這五種動物的動作,不僅能鍛練四肢的筋骨,而且還能使五臟六腑,得到全方位的運動。
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