失眠的養生茶飲(圖)
何謂「失眠」
失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要症狀,最常見的有:無法入睡、入睡困難、睡後易醒、睡眠中斷、醒後無法再入睡等情形。失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無法集中等症狀。
失眠容易引發的疾病
長期失眠容易造成許多身心疾病,較常見的有:頭痛、頭暈、血壓上升、神經緊張、肌肉酸痛、學習障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內分泌失常、月經週期紊亂、痛經、不孕症、免疫功能下降等疾病。
哪些人容易失眠
1.更年期婦女:體內荷爾蒙(激素)突然改變,常造成入睡困難、多夢。
2.老年人:大腦皮質退化,多表現為睡眠深度不足,容易醒來,以及睡眠時間縮短。
3.慢性病患:某些疾病如:高血壓、糖尿病、消化系統疾病(潰瘍、脹氣)、呼吸系統疾病、睡眠呼吸中止症、腫瘤、癌症等,較容易有失眠情形。
4.精神相關疾病:如憂鬱症、恐慌症、躁鬱症。
5.情緒因素:緊張焦慮、興奮、恐懼等,例如:新工作、新環境、考試、比賽、年節、假期、新婚等。
6.生活作息紊亂:時差、日夜輪班工作、太晚入睡(午夜1點以後入睡者,睡眠品質明顯較差)。
7.缺乏運動:上班族、老年人及慢性病患容易因活動量不足,導致夜間睡眠品質不佳。
8.飲食因素:晚餐吃難消化及刺激性的食物,例如:酒精、濃茶、咖啡、糯米類食品、豆類、牛奶、乳製品、冰冷的食物等。
9.藥物因素:某些藥物會造成睡眠困難或失眠。
失眠的養生茶飲
柏子仁飲
【材料】:柏子仁9g、當歸6g、石菖蒲6g、茯神9g、大棗3枚擘
【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸後改以中火繼續煮至一半量,即可熄火,取藥汁待溫飲用。
【功效】:失眠、驚悸、精神恍惚。
中藥的性味功效
*柏子仁-甘平,養心血、安神、潤腸通便。
*當歸-甘辛溫,補血、活血、止痛、潤腸。
*石菖蒲-辛溫,開竅、寧心安神。
*茯神-甘淡平,利滲濕、健脾、安神。
*大棗-甘溫,補中益氣、養血、安神。
来源:亞洲時文社
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 揭秘中共重大戰略布局!六十年前歷史重演(圖)
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 黃海刺胡者非江澤民,而是曾慶紅
- 曾慶紅在政治局會議上泄密
- 胡錦濤未來的五年
- 瞠目結舌,「小姐」不願意用安全套的原因
- 曾慶紅秘密會議開到美國滑雪勝地來了(圖)
- 胡錦濤的一大隱患在政治局
- 賈慶林人馬恐涉案北京市宣傳部長遭中紀委約談
- 毛阿敏是貪官的「二奶」?兩個孩子全是私生子?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 拜登推動用凍結的俄羅斯資產給烏克蘭500億美元貸款
- 美商務部長雷蒙多:印太經濟框架願景已成為現實
- 博物館驚魂 墓中鐘聲與無法看見的女士(圖)
- 千萬不可輕忽腳後跟痛 避免造成永久損傷(組圖)
- 人能賺多少錢、吃多少飯 都有定數(圖)