平時重保健 腎防出問題
作者:楊麗瓊
發表:2007-01-27 22:59
少糖、少鹽、少油
多蔬菜、多纖維、多喝水
生活上更要「四不一沒有」,就能降低腎臟病的風險。
腎臟病是一個隱形殺手,往往到了末期才產生明顯症狀,因此許多民眾已罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知。
慢性腎臟病(CKD)分為5期,前2期除了尿液及抽血檢驗外,臨床上並無明顯症狀, 進入慢性腎臟病第3、4期的病患,再不注意健康維護,下一階段就是進入第5期的末期腎衰竭需洗腎階段。
因此應該隨時注意自己是否已有「准尿毒症狀態」,所謂「准尿毒症狀態」的臨床表現,簡單來說,就是「泡水高貧倦」─泡泡尿(蛋白尿)、水腫、高血壓、貧血與倦怠等5症狀,如果發現有上述5項症狀,且原因不明,應該立即找腎臟專科醫師進行詳細的腎臟功能檢查。
另外,針對洗腎的6大高危險群─糖尿病、高血壓、老年人(大於65歲)、蛋白尿、有腎臟病家族史、長期服用藥物者,如果還沒有出現腎臟功能不良的警訊,也應該「每3個月檢查尿液、血壓及血肌酐酸」,簡稱為「護腎檢查33制」,可以提早發現問題,確保健康。
至於腎臟保健方面,飲食應該「三少」:少糖、少鹽、少油,同時要「三多」:多吃蔬菜、纖維、常喝水,生活習慣要「四不一沒有」:不熬夜、不憋尿、不隨便服來路不明的藥物、不抽煙,同時避免鮪魚肚。因為鮪魚肚代表可能罹患糖尿病,糖尿病又是引發尿毒症的主要原因之一。
國內尿毒症發生率居高不下,可能與社會進步、糖尿病人口增加,及國人愛吃藥習慣有關,長期服用止痛藥,或含有馬兜鈴酸的中藥,都會引發腎病變,造成尿毒症。
如果是6大腎臟病高危險群(糖尿病、高血壓、老年人、蛋白尿、有腎臟病家族史、長期服用藥物者)的朋友,若是能夠早期發現腎功能的變化,並提早做治療,可以避免步向「洗腎(透析治療)」之路,希望預防勝於治療的腎臟保健觀念,真正落實於我們的生活中。
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多蔬菜、多纖維、多喝水
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因此應該隨時注意自己是否已有「准尿毒症狀態」,所謂「准尿毒症狀態」的臨床表現,簡單來說,就是「泡水高貧倦」─泡泡尿(蛋白尿)、水腫、高血壓、貧血與倦怠等5症狀,如果發現有上述5項症狀,且原因不明,應該立即找腎臟專科醫師進行詳細的腎臟功能檢查。
另外,針對洗腎的6大高危險群─糖尿病、高血壓、老年人(大於65歲)、蛋白尿、有腎臟病家族史、長期服用藥物者,如果還沒有出現腎臟功能不良的警訊,也應該「每3個月檢查尿液、血壓及血肌酐酸」,簡稱為「護腎檢查33制」,可以提早發現問題,確保健康。
至於腎臟保健方面,飲食應該「三少」:少糖、少鹽、少油,同時要「三多」:多吃蔬菜、纖維、常喝水,生活習慣要「四不一沒有」:不熬夜、不憋尿、不隨便服來路不明的藥物、不抽煙,同時避免鮪魚肚。因為鮪魚肚代表可能罹患糖尿病,糖尿病又是引發尿毒症的主要原因之一。
國內尿毒症發生率居高不下,可能與社會進步、糖尿病人口增加,及國人愛吃藥習慣有關,長期服用止痛藥,或含有馬兜鈴酸的中藥,都會引發腎病變,造成尿毒症。
如果是6大腎臟病高危險群(糖尿病、高血壓、老年人、蛋白尿、有腎臟病家族史、長期服用藥物者)的朋友,若是能夠早期發現腎功能的變化,並提早做治療,可以避免步向「洗腎(透析治療)」之路,希望預防勝於治療的腎臟保健觀念,真正落實於我們的生活中。
来源:自由時報
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