預防脂肪肝 食物有解(圖)
食療的功效不可小覷,很多食物都能起到排脂、降脂,有效抑制膽固醇吸收,預防脂肪肝的效果:
1.魚:含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,可健腦益智,具抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用。
2.牛奶:含較多鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少人體對膽固醇的吸收。
3.杏仁:多吃杏仁可以使膽固醇水平正常或稍高的人降低血液膽固醇,以保持心臟的健康。
4燕麥:含極豐富的亞油酸、皂甙素,有降低血清總膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白的作用,可防止動脈粥樣硬化。
5.洋蔥:含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。
6.大蒜:含大蒜精油,具有降脂效能,又含硫化合物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,對於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈有幫助。
7.紅薯:含較多纖維素,體內若因過多肉食、蛋類產生過度的酸能中和之,以保持人體酸鹼平衡。並吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,有通便作用,將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排除,起降脂效果。
8.胡蘿蔔:富含果膠酸鈣,和膽汁酸起化學反應後,由糞便中排出,可促使血液中膽固醇的降低。
9.玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等,可降低血清膽固醇,也是以此為主食的印第安人不罹患高血壓、冠心病的主因。
10.蘋果:富含果膠、纖維素和維生素C,降脂作用佳;含豐富的鉀,可排除體內多餘的鉀鹽,維持正常血壓。若堅持1個月,持續每天吃2個蘋果,能使大多數人血液中對心血管有害的「壞膽固醇」降低,而對心血管有益的「好膽固醇」水平則會升高。
11.蜜橘:含豐富的維生素C,多吃可提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,降低血脂。
12海帶:含食物纖維褐藻酸,可抑制膽固醇的吸收,促進其排泄;含豐富的牛磺酸,可降低血和膽汁中的膽固醇。
13.茶:含咖啡因和茶多酚,有利尿功能,可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁韌性,抑制動脈粥樣硬化。
14.菊花:有降低血脂和較平穩的降血壓的作用,在綠茶中加入一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
来源:看中國時報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 神秘文件迷霧:中共高層內鬥開始公開?(組圖)
- 不是內部消息: 省、市委書記也退黨了(組圖)
- 她們,曾生活在中國最富有的男人身邊(圖)
- 舉世震驚連環撞!活人燒成白骨骷髏(組圖)
- 涉黃光裕鄭少東案:大陸第二富豪朱孟傳已逃逸
- 中國為何無法承受人民幣貶值之痛(圖)
- 溫險地叫板 胡虛言反腐(組圖)
- 毛新宇到底是誰的孩子?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 歌手2024無修音誰「慌了」?(圖)
- 「疫」狀再現?青海爆野禽禽流感恐人傳人(圖)
- 【謝田時間】中共發行超長期至50年特別國債救經濟?(視頻)
- 美女官員人生起伏 一女撂翻24人 最年輕女官上位(組圖)
- 人到底要為善 還是為惡?(組圖)