辦公室裡藏著健康殺手
專家指出,長時間坐辦公室由於長期前屈,使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態;長期一個姿勢,讓頸部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷,引起一個無菌性的炎症,就會在肌肉筋膜裡面產生水腫,這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。另外,就是由於肌肉這種勞損以後,使得頸椎的椎間盤退化,產生骨質增生,椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經,由神經引起疼痛。
另外,由於長時間地坐在坐椅上,體位相對固定,姿勢較少變化,腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態,使他們成為了腰椎間盤突出症的多發人群。有的病人表現為持續性痛麻,症狀重者影響行走活動,嚴重者下肢癱瘓。
辦公室的壓力給健康加壓
在辦公室裡,人際關係、工作關係都給人們相當的壓力,激烈的就業競爭,使人們長期高強度、超負荷的勞心勞力,沒有休閑,精神總是處於高度緊張的狀態。
從醫學上講,一旦遇到壓力,人的身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙,其中交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升,而交感神經長期太興奮,首先會影響心臟血管。交感神經素太多,血液會較濃稠,易阻塞,易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明,交感神經太興奮,會使人突然心律不整。可怕的是,這樣的侵害過程無聲無息,一旦病發往往令人措手不及。
壓力太大時,身體所分泌的腎上腺皮質類固醇,會減少免疫系統淋巴球的數量,而使人的抵抗力減弱。研究表明,越覺得有壓力的人,接觸呼吸道的病毒時,越容易受到感染而得感冒。處於長期精神壓力下(如持續與同事或家人發生衝突),生病的概率會增加3—5倍。而免疫力一低,等於身體內部的防禦力不足,生病的概率便增多。小至感冒,大至癌症,都有可能。壓力如雪球越滾越大除了生理層面外,過多的工作壓力,其實對心理也是個沈重的負擔。
因此,長坐辦公室的人要合理安排工作,調整工作狀態,排解壓力,改變不良的生活方式,這樣才能讓健康永伴。
来源:新浪 健康
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