能大大提高你生命質量的節能養生(組圖)
陰陽平衡是生命活動的根本,並提及了利用大自然陰陽氣化的規律來進行養陽和養陰。我們要做到節能養生,以保護我們體內的陰精和陽氣,維護生命的陰陽平衡。
人的生命儲備是有限的,人的生命好比是燃燒的的蠟燭,燒得越旺,熄滅的就越早,所以生命需要節能養生。而節能養生是維持陰陽平衡的重要秘訣。節能養生包括靜養生,慢養生,和低溫養生。
靜養生是對生命的輕撫;能夠降低陽氣和陰精的損耗,從而維護生命的陰陽平衡。靜養生首先要心靜,只要心靜下來,生命才能靜下來;因為心靜了,呼吸,心跳,血壓才能夠降低。
人體的生理代謝,陽氣和陰精才能得到更好的保護。我們經常會有這樣的經歷;一通神侃之後,興奮不已,情緒高漲,面紅耳赤,頭腦發脹。這時測量一下自己的生理指標;體溫會超過37‘C, 心跳會超過98次/分,血壓也會高於140-90汞柱高。不知朋友們是否也有過類似情況。怎麼辦?試一下,讓自己靜下來,這樣做;
半坐位,或平臥眼睛半閉,兩臂自然下垂,意念集中於下丹田(臍下三寸),想一件美好的事情,可以是汩汩的山泉;可以是幽靜的海灣;可以是湛藍的海空;也可以是斑斕的彩蝶等等。這一切只需五分鐘,每天一次,即可延緩早衰,增長壽命。我們不妨可以試試看。
慢養生是節能養生的一個非常重要的絕招。「龜壽千年」經常被人類引以為鑒。科學家們從龜的生活習性、生理機能等方面進行研究得知,龜的長壽與它的呼吸方式有關,而且與其嗜睡的習性有關,龜一年要睡上10個月左右,既要冬眠又要夏眠,這樣,呼吸緩慢,新陳代謝就顯得更為緩慢,能量消耗極少。 所以龜類是一種用來研究人類長壽的極好的動物模型。
(當然我們不能完全學習龜的習性,否則,我們將一事無成了。)
根據【皇帝內經】的記載,古代的人一呼一吸6.4秒,但,現在人的呼吸3,3秒,比古代人快了一倍。可見,隨著人類生活節奏的加快,呼吸的頻率加速了。而,生命的長短與呼吸的頻率成反比的,呼吸的頻率越慢,壽命越長,呼吸頻率越快,生命越短。因為呼吸的頻率影響了體內能量的儲備,使得陽氣和陰精受到損耗,破壞了人體的陰陽平衡。
實際上,現代人的壽命已經大大增加了,這要歸功於物質生活水平,及醫療水平的提高。但是現代人中卻又不乏有英年早逝者;其「夭折」的緣由有很大程度上來自於無休止的快節奏的生活。
怎麼做到慢養生呢?與靜養生一樣,首先要做到心慢。心慢下來,才能使呼吸,心跳慢下來。上班族的人應該學會與上班時鮮明不同的節奏;盡量慢慢地做家務,慢慢地洗涮,慢慢地帶孩子,讓人體的能量節約下來,要做到;有快有慢,有緊有松,有忙有閑。從而,避免不必要的損耗,維護生命的陰陽平衡。
最後,再提一下低溫養生,低溫養生是生命的涵藏。再引用【皇帝內經】中的話;「高者其氣壽,下者其氣夭」,就是說,在高山上的人壽命都比較長。因為高山上的溫度比較低,低溫養生可以降低代謝,降低陽氣和陰精的損耗。
怎樣做到低溫養生呢?冬天,我們盡量保持室溫不要過高,暖氣盡量不要開得太大。還要多到戶外去接地氣,多吸陰氣。另外,低溫養生還要求我們多吃水生食物,比如水稻, 蓮藕;多吃越冬食物,諸如小麥,大白菜。再有就是冬生水果,如冬梨,蘋果,冬棗等等。
總的來說,靜養生,慢養生,低溫養生都是在合理的安排我們體內的能量,盡量避免不必要的能量損失,以維護人體的陰陽平衡。可以說它們是生命節能的三大重要法寶。
来源:學佛網
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