美國人老年不退休 勤做運動保長壽(組圖)

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美國越來越多年過65歲的長者仍然繼續上班工作。根據全國公眾廣播電臺指出，幾乎三分之一年齡65歲至70歲之間的美國人仍然工作，年齡75歲以上的美國人大約有7%仍然在工作。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

對於美國人來說，退休似乎不再像以前一樣。自1970年以來，65歲以上的美國人仍在工作的人數比例已經增加了一倍。

有些時候，老年人保持上班工作，可能因為他們需要更多金錢。但是，越來越多的美國人留在職場上，主要因為他們活得更長壽，健康更好。

73歲的健身教練約翰大衛(John David)的工作就是鍛練身體，他的工作崗位是幫助老年人保持健康和身型。

位於紐約市92街的健身中心裏，最近一次長達一小時的課程中，約翰大衛帶領著30多人一起做運動，忙著拉筋，伸展和彎腰。

在課堂上，他親自示範的每一個動作。如果每天教授兩堂課，他會重複兩次的鍛練運動。他總是渴望上課，多教健身運動。

約翰大衛又高又瘦，就像一些幾十年來不斷做運動的健壯男女一樣。

在他的課堂裡，學生們跟著音樂蹦蹦跳跳，有些時候，單腳站立，或是拉腿，或是伸展到前面，背面和側面。

有一些人依靠著椅子背上，有些人不需要椅子，看起來像一種自由形式的運動班，不過，每個人的臉上都帶著微笑。

約翰大衛說：「這是我擅長的事情，可以看到大家更關注健康和運動，有益身心。」

約翰大衛曾經住在洛杉磯，擔任電視製作的工作。他花大量的時間在健身房裡，發現一些有趣的事情。

他說：「如果你長得漂亮，如果你是英俊的，身材又好的，你會得到很多訓練師的幫助。相反，如果你長得奇怪，或是超重，或頭髮花白，就沒有得到太多的幫忙。」

當他步入50歲的時候，約翰大衛決定要成為一名有證書的健身教練，他也希望離開電視製作的行業，試圖找一份健身房的工作。

他說：「健身中心的負責人總是說，他們現在不招人。然後，過了兩三天之後，他們僱請了新教練，主要是年輕人。」

於是，約翰大衛開始在退休社區擔任志願工的服務，教長者健身做運動，直到變成有報酬的工作。

15年前，他搬到紐約的時候，他已經有豐富的教練經驗。

現在，他任教於曼哈頓的幾個社區中心，並有一些私人客戶。這不是全職工作，他也賺不到太多的錢，但是，他真的很喜歡幫助老年人做運動，健身鍛練。

他說：「現在，跟35歲的自己完全不同，你不能想像還擁有性感的身段，但是，你也要有健康的體魄。」

他說，對於70歲，80歲和90歲的長者來說，運動是更加基本的東西。

長者能夠獨立生活，照顧自己，走路到店裡或街上走走，也需要健康的身體。

每天，他也鍛練身體每一個肌肉，包括面部和眼部肌肉。

他說：「身體每一部分都必須要正常，特別是眼睛。因為，當你走在大街上，你必須要轉動頭部，看到街上送披薩的傢伙，或是看到車輛駛近，才可以安全走在街上。」

93歲的羅克莫爾(Mimi Rockmore)加入約翰大衛的課堂，已經一年多。

她說：「我喜歡他，因為他年紀大，他理解我們，知道老年人什麼地方疼，什麼地方不痛。」

長者均知道運動可以幫助他們進一步惡化，保持健康的身體，提高耐力和打擊骨質疏鬆症等，也保持心理健康。

約翰大衛說：「只要自己身體健康，我也會一直教導他們做運動，這是很有效的正面影響。」

来源:美國中文網編譯

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